每天吃幾顆扁桃仁可以起到保護肌膚、控制體重的效果，對于女性來說是一種養(yǎng)顏和減肥的好食物，另外也可以維持血糖的平衡，在生活當中不僅僅是一種食物那么簡單。

　　1.幫助腸道健康：有研究表明，扁桃仁可以增強腸胃蠕動，改善腸道健康，促進排便，所以建議大家在日常生活中多吃一點哦。

　　2.保護肌膚：科學研究表明，扁桃仁是含維生素E多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E健康食品。

　　3.有益心臟健康：扁桃仁中有很高含量的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用扁桃仁，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。

　　4.控制體重：首先，食用扁桃仁會讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入。其次，扁桃仁所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。

其實扁桃仁的殼并不堅硬，沒有像夏威夷果那么夸張，所以只要用力按壓即可破殼了！

事實上，打開一枚堅果并不容易。然而另一種事實是，打開一枚堅果有多種方式。如果是一頭的話，就直接使用自己鋒利無比的牙齒，咔嚓咔嚓，這種打開堅果的粗糙的聲音充塞著整個林間地帶。一頭熊也使用自己的牙齒。不過，一頭熊和有所不同。在熊的眼里，這些藏在落葉后面的堅果，是飯后的點心罷了，值得用一個黃昏的時光來仔細品嘗。因此經(jīng)常會出現(xiàn)扁桃仁被蟲蛀的現(xiàn)象，被蟲蛀后的扁桃仁果仁以及果殼上很有可能攜帶細菌，而不了解的人根本難以發(fā)覺。這頭熊剛剛從一條河里捕食回來，它的毛發(fā)是濕漉漉的，在黃昏的光線里閃耀著一種迷離的光澤。這頭熊對這里的一切了如指掌，它徑直來到這片逼仄的林間地帶。它坐在軟綿綿的落葉上面，仿佛一個孩子那樣，用爪子笨拙地將一枚堅果送到嘴邊。一只猴子則學會了使用原始工具，一塊石頭或者其他堅硬的物體，訇然一聲，堅果應聲而裂。在堅果面前，真正使用工具的是我們?nèi)祟?，比如一把胡桃夾子。

扁桃仁的功效與作用體現(xiàn)在以下幾點要素

①扁桃仁具有加快腸胃蠕動的功效②可以緩解,扁桃仁中富含多種纖維素,能夠加快食物消化,扁桃仁富含脂肪油,可以有效的潤滑腸道,緩解大便干燥,刺激腸道等功效.

③扁桃仁的功效與作用還有止血的功能,扁桃仁中含有大量果膠,可以加快血小板的增殖,有止血的作用,適用的范圍是出血量過多,月經(jīng)期間月經(jīng)量多的女生④扁桃仁的功效與作用,扁桃仁富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素及身體所需的鈣質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分,可以滿足人體生活每日所需.其中極其重要的成分是不飽和脂肪酸和維生素E,可以有效的降低人體血液的濃度、提高高密度脂蛋白含量,防止血管櫻花的功效.

以上就是小編給大家整理的扁桃仁的功效與作用,其實還有很多,扁桃仁不僅營養(yǎng)豐富,還美味,但是雖然優(yōu)點很多,但是扁桃仁的熱量很高,想要減肥的額MM不能貪吃哦.

扁桃仁的功效與作用有什么

扁桃仁的藥理功能 破血行瘀，滑腸。治經(jīng)閉，癥瘕，熱病蓄血，跌打損傷，瘀痛，血燥。 通過上述的介紹，我們知道了扁桃仁的功效與作用有什么，每天吃幾顆扁桃仁可以起到保護肌膚、控制體重的效果，對于女性來說是一種養(yǎng)顏和減肥的好食物，另外也可以維持血糖的平衡，在生活當中不僅僅是一種食物那么簡單。從微量營養(yǎng)素來看，國產(chǎn)扁桃仁的維生素B2和維生素E含量特別豐富，高于花生、核桃等堅果。 巴旦木是食用價值很高的特產(chǎn)，富含脂肪，蛋白質(zhì)，淀粉、糖以及少量維生素和人體不可缺少的18種微量元素，比同重量的牛肉高六倍。巴旦杏具有，開竅，健腦，明目益，、潤腸，生精，健身，健胃等功能。