6、不宜以洋快餐充當零食 麥當勞、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，營養(yǎng)不均衡(缺乏蔬菜、水果)，長期吃對兒童正常生長發(fā)育不利，有些兒童常吃這些食品從而造成肥胖。因此給孩子規(guī)定一星期或一個月去一次即可，不可天天吃。冷飲雖然也含有一些營養(yǎng)物質(zhì)，但并不，不符合平衡膳食要求，長期嗜食冷飲必然影響正常營養(yǎng)的攝入，從而影響生長發(fā)育和身體健康。

一日三餐飯食以外的零星的食品。零食，也稱零嘴、零嘴兒、小零嘴。

超市中，這些“不起眼”零食，往往被忽略，卻好吃便宜又營養(yǎng)

你是不是也發(fā)現(xiàn)，超市里的零食簡直是太豐富了，包裝五花八門，口味也是多種多樣，很多時候，一些零食擺放在貨架的角落里，看著“不起眼”往往被忽略，就如下面這幾款，每一款價格不貴，但是味道卻特別贊，好吃又營養(yǎng)，一起來看看，這些便宜又好吃的零食，你都吃過嗎？

在日常生活中，很多人都喜歡去逛超市，特別是夏天，超市里的冷氣一般都開得很足，推著購物車在擺放整齊的貨架中走走停停，挑選到自己心儀的用品和食物，就好像找到了寶藏，心情都愉悅~

零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間里所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其余的一律被稱為零食。