一直去健身房蹬橢圓機，干脆買了一個。結(jié)果搜了下橢圓機使用方法發(fā)現(xiàn)說法五花八門，且大多專家范十足不容置疑。比如說腳后跟不離地的，說膝蓋不能活動的，不能倒著蹬的。還有讓蹲著蹬的，特別像土教練的口吻怎么讓你費勁怎么來。我覺得有氧該看心率，而動作只要不受傷就好。回頭還得搜搜老外靠譜的。安徽捷邁體育用品有限公司歡迎來電咨詢。再者說，過重的飛輪并不能帶來強烈的運動體驗，另外橢圓機本身自帶有阻力調(diào)節(jié)裝置，會取帶一部分飛輪的作用。

橢圓機不是一般的普通小件器材，動輒上百斤，拆裝可是費時又費力，如果出了什么問題就麻煩了，又要要拆掉機器接著重新打包，物流給賣家。過程中賣家的專業(yè)指導和耐心服務尤為重要，如果嫌麻煩的話，盡量還是選擇本地的實體店購買。盡量不要讓腳板離開踏板，因為橢圓機上的部件很多，如果說你離開的話，稍有不慎會碰撞到，造成不必要的的損傷，同時也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。不過依然還是有少部分的橢圓機是采用類似于剎車裝置的物理接觸式組件來調(diào)節(jié)運動阻力。

家用橢圓機還配備了科學的心率感應儀器，以便于使用者在使用過程中跟蹤自己的心率狀況，及時調(diào)整運動的節(jié)奏以及強度，更好地做到科動。正因為家用橢圓機具有以上所提及的諸多優(yōu)點，因此家用橢圓機才會越來越受到人們的歡迎，并且價格劃算的家用橢圓機不會受到戶外天氣的影響而使得鍛煉身體的條件受限，購買了家用橢圓機，就可以盡情地享受運動帶來的快樂。橢圓機的優(yōu)點體積小占地面積少：橢圓機是一款能夠移動的健身器材，假使家里面積不大的話，選購家用橢圓機是一個很不錯的選擇呢。

橢圓機的使用方法

①橢圓機分為手柄和踏板兩部分，需要手腳同時協(xié)作完成運動。

②開始上橢圓機前，雙手先扶緊手柄避免跌倒，然后雙腳踏上踏板。然后向前發(fā)力使踏板運動，同時也要擺動手臂配合腳下的運動。

③適應橢圓機節(jié)律后可以按照自身體力水平調(diào)節(jié)阻力和坡度等，使心率達到燃1脂區(qū)間，從而達到1好的鍛煉效果。

總體來講，橢圓機的使用方法非常簡單，相比跑步機而言更加簡單安全，在運動時也不容易受傷，同時對膝蓋的損傷也是幾乎為0，這也是現(xiàn)在橢圓機倍受歡迎的原因之一。