養(yǎng)老院簡述老年人咳嗽的護理要點

咳嗽是人體產(chǎn)生的保護反射作用，以排除呼吸道中的異物和分泌物。

(一)咳嗽、咳痰常見于以下疾?。?

1、呼吸系統(tǒng)疾病，如呼吸道、、氣管炎等。

2、疾病，如咳嗽，咳痰常伴氣短，心慌，應(yīng)去心..

3、胸膜疾病。如性

(二)家庭護理

1、一般咳嗽沒有任何癥狀是不必要的。

2、臥床休息，側(cè)臥位，深屈膝，促進膈肌和腹肌運動。

3、有效咳嗽：讓患者深呼吸5-6次，然后深吸氣。在持續(xù)咳嗽的同時抑制呼吸。當痰到喉嚨時，在壓力下咳出痰，然后進行腹式呼吸調(diào)節(jié)。當患者有傷口時，應(yīng)握住并保持傷口，以避免傷口的疼痛和撕裂。

4、保持室內(nèi)空氣新鮮，避免刺鼻的味道(如胡椒味、油味等)。

5、如果咳嗽伴有下列癥狀，應(yīng)注意：

(1)咳嗽突然，劇烈，而且持續(xù)不斷;

(2)咳嗽、咳痰而且痰中帶有血絲;

(3)刺激性的干咳，帶有金屬音;

(4)咳嗽伴發(fā)熱、惡心、嘔吐、呼吸困難時。

養(yǎng)老院科普老年人清晨散步的好處

散步時要注意以下四點：

1.挺胸，眼睛直視前方;

2.兩臂用力前后擺動，充分活動上肢;

3.邁腿的幅度要稍大些;

4.跑步不應(yīng)該太快，應(yīng)該略高于步行的速度，感覺到身心放松的程度是合適的。

晨練的主要目的之一是沐浴在清晨的陽光中，利用早晨柔和的紫外線合成維生素D來強化骨骼。無論是走路還是跑步，是從西到東或從東到西，沿著太陽軌道的方向走，人與自然的節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，對健康的。重要的是要提醒你，不要直接看太陽時，反對太陽，并戴太陽鏡或遮陽帽，如果你感到眼花繚亂。

許多人喜歡邀請朋友在鍛煉過程中散步、大笑和交談，以緩解孤獨感。其實，在鍛煉的過程中，很容易分散你的注意力，也會為了配合對方的節(jié)奏而打亂自己的節(jié)奏，不能達到應(yīng)有的保健效果。尤其是老年人，心肺功能下降，呼吸系統(tǒng)不如年輕人，運動時說話容易疲勞，呼吸困難。一個人可以不受干擾地鍛煉，專注于每一步，健身效果更好。如果你能在沿途風(fēng)景好的地方散步，人們也會增添精神，不會感到孤獨。

午餐后不宜運動，否則下肢耗氧量增加，消化系統(tǒng)血流量減少，胃痛、、頭暈、等易發(fā)生。因此，午飯后，我們應(yīng)該安靜地坐著，閉上眼睛10到30分鐘。有小睡習(xí)慣的人也可以小睡20分鐘。相反，晚飯后要適當鍛煉。許多家庭聚餐非常豐富，尤其是老年人，他們在入睡前往往不完全消化高熱量的食物，這很容易導(dǎo)致食物的積累。因此，飯后休息10分鐘，然后在戶外散步20分鐘，可以促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。您也可以與您的手在腹部，而步行，以促進胃腸蠕動和血液循環(huán)在腹腔。

老年人喝水健康指南：

1、餐前半小時左右喝水

人類對食物的消化和吸收與胃腸道分泌足夠的消化液有關(guān)。夏天出汗會影響消化液的分泌。因此，在飯前半小時左右喝一杯水，對消化和吸收食物是非常有益的。同時，飯后不宜立即飲用，以免稀釋胃液，不宜消化。

2、晨練前后飲水

如今，許多老人都有晨練的習(xí)慣。對他們來說運動是有益的，但他們應(yīng)該更多地注意健康的方式。專家指出：每天清晨是、和猝死的高峰期。早上喝水可以改變這些缺點。

3、晚間睡前喝杯水

許多老年人不習(xí)慣睡前喝水，害怕晚上起來小便。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由于收縮功能減退，夜間尿多，這就導(dǎo)致體內(nèi)缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發(fā)變。

4、飲水壞習(xí)慣也要改

太快太猛會導(dǎo)致老年人飲水過多，造成水的危險。一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加臟負擔，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快、產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。