親子悅母嬰護(hù)理為你分享：

小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復(fù)體力,并刺激腸蠕動(dòng),增加食欲。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！！

下列幾類食品應(yīng)避免食用：① 刺激性飲料：如濃茶、咖啡,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)新生兒不利② 酸澀收斂食品：如、山楂、檸檬、橘、柑等,以免阻滯血行,不利于排出③ 過(guò)咸食品：過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫④ 麥乳精：麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對(duì)回奶十分有效,會(huì)影響的分泌⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。親子悅母嬰護(hù)理為你分享：富含B族維生素的食物素的食物：B族維生素中的維生素B12、B6、B2以及葉酸等都有助于改善新媽媽的睡眠質(zhì)量。

應(yīng)急救援物資生產(chǎn)廠家親子悅母嬰護(hù)理為你分享：輕松做好夏季產(chǎn)后護(hù)理！

產(chǎn)婦飲食營(yíng)養(yǎng)：

夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，才能有好的質(zhì)量，同時(shí)也有利于身體的盡早康復(fù)。由于分娩，產(chǎn)婦都會(huì)有不同程度的出血，首先要補(bǔ)i氣補(bǔ)i血，下面推薦幾種有益于補(bǔ)i氣補(bǔ)i血的食物：

黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為““人參”，胡蘿卜含有大量維生素B和維生素C，還含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)i血極有益處，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)i血湯飲。

：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)i血食物。龍眼的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補(bǔ)i血方式

紅棗：紅棗適用于血虛的產(chǎn)婦，紅棗小米粥是北方產(chǎn)婦常吃的月子餐。

粥：粥是易消化和吸收的，民間有“粥是人間第—養(yǎng)生圣品”的說(shuō)法。夏天人們出汗多產(chǎn)婦出汗更多，因此吃些營(yíng)養(yǎng)粥對(duì)孕婦，產(chǎn)婦都再好不過(guò)

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坐月子期間不能不活動(dòng)！??！

老一輩人覺(jué)得，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量臥床休息，很多人從字面意義去理解，覺(jué)得坐月子就是應(yīng)該「坐」。

事實(shí)上，產(chǎn)婦一直坐著不動(dòng)很危險(xiǎn)。

為了減少分娩，產(chǎn)婦的身體會(huì)產(chǎn)生一些變化，讓體內(nèi)的血液在生產(chǎn)前后處于高凝狀態(tài)。這本來(lái)是身體自我保護(hù)的機(jī)制，如果長(zhǎng)期臥床不動(dòng)，下肢很容易形成，一旦隨血液移動(dòng)到心肺部位，命都可能丟掉。

這不，福州就曾有產(chǎn)婦因?yàn)榫米粍?dòng)，險(xiǎn)些因?yàn)榉嗡ㄈ麊拭?