藏麗萊減肥瘦身不節(jié)食專業(yè)減肥快速瘦30斤

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創(chuàng)始人。在創(chuàng)立公司之前，羅女士經(jīng)營了一家美容減肥實體店“藏麗萊”，8年來幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調(diào)理好了。

腹部肥胖僅僅是外觀不好看嗎？當然不是，腹部肥胖還嚴重危害著身體的健康狀況。所以想要變瘦、想要健康一定要重視腹部肥胖問題。 2019年的個flag就是消除大肚腩。介紹五種瘦腹的方法，總有一種適合你。喝紅豆薏米水紅豆薏米水有消除浮腫和促進循環(huán)的作用。每天喝一些就能改善身體的循環(huán)狀況，對加速度的排除和消除宿便以及消除腹部多余脂肪有著非常大的幫助。

紅豆薏米水除了可以子還可以，是保持身材和防止浮腫的減肥飲品。

不僅要靠運動來，而且要時刻堅持下去。身體每天都要消耗一定的能量，一個人每天所消耗的能量代謝沒有進行任何身體活動或情緒波動，這就是所謂的基礎(chǔ)代謝。經(jīng)過計算，得出自己的基礎(chǔ)代謝值，保證每天攝取的熱量不超過這個數(shù)值，就不會發(fā)胖，同時做運動，消耗更多的能量，形成能量缺口，就能達到減肥的效果。

夏季炎炎，是時候好好減肥了！但愿運動減肥的小伙伴們，一定要了解冷知識，運動減肥不要盲目減肥。選擇一些真能代謝脂肪的運動，一定要健康有效，同時不要擔心運動后肌肉酸脹的問題哦，只要好好拉伸和，就不會長肌肉噠！也要算好自己的基礎(chǔ)代謝率哦，通過飲食控制和運動，形成能量缺口，才能達到減肥的目的！健身減肥是一個長期的項目，只要堅持下去，一定會看到效果，讓我們一起健身，一起努力！

人體中約70%都是水分，是營養(yǎng)物質(zhì)的溶劑和運輸?shù)妮d體，同時承擔著調(diào)節(jié)體溫和潤滑組織的作用。成人每天喝1500毫升水（約八杯）。是減肥過程中必不可少的環(huán)節(jié)。多喝水能促進出汗和排尿，讓身體盡可能排出，保證身體的代謝功能正常運行。

喝溫水。熱水可能口腔、食道和胃黏膜；冷水則會刺激胃黏膜，引起胃部收縮。喝水選擇40度左右的溫開水，蘆薈水、綠茶等也是很好的選擇。不宜快喝?？焖俸人畷杆傧♂屟海黾友萘?，加臟的負擔。少量多次。夏天人體體溫升高，為了調(diào)節(jié)體溫，應該在一天中多喝水。每次喝水量保持50毫升-100毫升為佳。

接下去聊聊的一些事情。需要減的是體脂，而不是單純減輕體重。判斷成功的標準減重后體重維持6個月以上。

寧波悅兒美生物科技有限公司的前身是“藏麗萊專業(yè)減肥”，8年來專注健康減肥與養(yǎng)生調(diào)理，堅持“不打針、不吃藥、不節(jié)食、不腹瀉、不乏力、不反彈”的“六不原則”，精選西藏雪山名貴草藥，配成秘方浴粉，結(jié)合中醫(yī)與藏醫(yī)的精髓，針對性地對不同原因造成肥胖的人群進行，且不傷身不反彈。

2019年，是“藏麗萊”發(fā)展的第八年，八年中受益于它的患者不在少數(shù)。而它也希望它的力量不止于此，時間見證了，實力更需大眾認可。于是，“藏麗萊”全新升級，“悅兒美容”煥新而來，專注于纖體，但更注重養(yǎng)生調(diào)理。線上線下齊發(fā)力，讓每一個因肥胖產(chǎn)生健康問題的人都可以舒心悅己。

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對大多數(shù)減肥者來說，他們聽過這句話“不吃或吃得少會使胃餓變小”，因此自然就能成功減肥。事實上，我們的胃容量在空腹時已經(jīng)達到1300~1400毫升了，如果吃得太多，就會撐得太久，但無論吃得多飽，肚子還是那么大。

食品進入胃內(nèi)，可伸展、擴張數(shù)十次。胃部形狀在進食時膨脹，不進食時收縮。吃的時候，胃看起來很舒服，也就是說，胃的體積變大了，為適應食物，同時胃腺分泌增多，排空延遲，蠕動加強，所以食物在胃里的混合物和胃液充分混合，食物形成食糜，蛋白質(zhì)在一定程度上被消化，為下一步腸道吸收做準備。在清空食物后，胃恢復原來的形狀，而胃壁上的肌間神經(jīng)叢繼續(xù)提供基本的電脈沖，使胃保持輕微收縮狀態(tài)。

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不管是吃多了還是餓了，都不存在胃容量增大或縮小的問題，因為胃的形狀取決于有沒有食物，而且胃有很好的伸展能力。所以，當有人認為少吃點會使胃變小，這僅僅是由于身體和精神上的因素。

建議大家不要長時間節(jié)食減肥，這樣會對胃造成很大的影響，還容易出現(xiàn)反胃、胃脹等問題。推薦科學控制飲食，加強鍛煉，早餐吃得好，多吃些麥片，空腹吃一些蘋果，多吃些魚、瘦肉、芹菜、瓜子、黃瓜、白蘿卜等。晚餐少吃新鮮蔬菜，可以吃綠豆粥，番茄，睡前3-4小時盡量不吃東西，不喝水。經(jīng)常做大量的運動，尤其是有氧運動，比如長跑、游泳，消耗大量的脂肪。