養(yǎng)老院中老人抑郁情緒不好怎么辦？

養(yǎng)老院中老人抑郁情緒不好怎么辦？

老人中有很大的概率出現(xiàn)抑郁情緒，這種情緒是由生活中一些不順心的事容易導致抑郁情緒的產(chǎn)生，得了這種情緒會嚴重的影響老人的晚年生活質(zhì)量，這個時候需要適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，可以先干一點別的事情，很好的改善抑郁的現(xiàn)象。下面向陽護理院小編為大家詳細分析說明。

1、先做別的事情

如果你一直死盯著這件事情，抑郁可能會越來越重，不妨先做一些其他事情。比如當你做不出滿意的工作計劃時，可以先做個小手工或者收拾一下家務，這樣不是在浪費你解決問題的時間，而是當你做了別的事情之后，可能會對你現(xiàn)在的工作產(chǎn)生新的想法。

2、適當?shù)倪\動

有人說過當我們把太多的注意力集中在脖子以上，而忽略了脖子以下(運動)的時候，就很容易產(chǎn)生抑郁。運動活動量必須要長于20分鐘，才能有效的降低抑郁。

3、深呼吸

當你面臨情緒緊張時，不妨做深呼吸，有助于舒解壓力消除抑郁與緊張。當你感到急躁時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信急躁已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

4、活動你的下顎和四肢

當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎。老人身體左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在急躁時會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的急躁更嚴重。

5、發(fā)揮自己的愛好

有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

養(yǎng)老院中護理老人的方法

養(yǎng)老院中護理老人的方法

現(xiàn)如今，隨著人口老年化的逐漸增長。養(yǎng)老院的老人增多，老人們是弱勢群體，我們在照顧老人的時候，需要有哪些方法呢？下面向陽護理院的小編為大家介紹相關內(nèi)容

1.我們要改善老人的生活環(huán)境：

老人住室和經(jīng)常活動之處，要清空所有障礙物，通道應無雜物堆放，達到行走順暢。家具擺設要方便老年人行走，地面要防滑，浴室、洗手間要裝有扶手，樓梯要有明顯標識。在老人活動范圍內(nèi)要保持明亮的光線，老人易起夜，除了在房間常設一盞夜燈之外，也可在行經(jīng)路線的走廊設置感應式的照明燈。不要設3厘米以上的門檻，以免老人抬腳跨門檻時摔倒。

2.老人日常穿的衣服和鞋子一定要舒適。

太長或太寬的衣褲、磨損嚴重的鞋子，都可能造成老人跌倒的風險，要為老人選購一雙合腳且具有防滑功能的鞋子。

3.避免老人服用不適當?shù)乃?

那些可能直接或間接導致老人跌倒的藥，老年人要謹慎服用。有些藥可能有引起頭昏眼花的副作用，增加跌倒的風險，例鎮(zhèn)靜劑、入眠藥、感冒的藥等等，服藥期間要多加小心和注意防護。

4.老年人堅持日常的體力鍛煉

可以在日常耐力鍛煉的基礎上進行適當進行柔韌性鍛煉，增加髖部活動及平衡體操則有助于防止跌倒；保證每天20～30分鐘的溫和鍛煉，常在室外空氣新鮮場所活動。老人鍛煉身體要適度，要從個人實際情況出發(fā)，力所能及，不可攀比，不可過度，講究安全、科學。

養(yǎng)老院中老人吃白糖好嘛？

養(yǎng)老院中老人吃白糖好不好？

很多人喜愛吃甜食、甜品。那在養(yǎng)老院護理、照顧老人的時候，需要了解老人吃白糖好不好，對身體有沒有影響呢？下面向陽護理院的小編為大家介紹相關內(nèi)容.

老年人是不適合吃過量的白糖的，這對身體會造成影響。假如老年人平時會吃過多的糖，等白糖進入身體之后，會變成葡萄糖和果糖，蕞后會讓人的血液呈酸性。酸性是不夠健康的。健康人的血液必須呈弱堿性。糖吃多了會大量消耗體內(nèi)的鈣。再加上老人的鈣質(zhì)原本就偏少，老人經(jīng)常吃白糖更危險，易導致骨質(zhì)疏松癥。所以老人還是少吃為妙。老年人年紀大了，身體抵抗力變?nèi)?，胃腸功能明顯下降，若吃太多糖，就容易出現(xiàn)胃脹氣，影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外，老年人活動量少，新陳代謝較慢，吃太多糖會使多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導致肥胖，并誘發(fā)相關病癥。