許多老年人注意健康，并會(huì)根據(jù)季節(jié)進(jìn)行調(diào)整，實(shí)際上，一天中的不同時(shí)間有不同的保養(yǎng)方式，關(guān)于老人保養(yǎng)的良好時(shí)間，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起簡(jiǎn)單了解看看吧。

老人可以用手反復(fù)按1摩膝蓋關(guān)節(jié)，以幫助胃部順利通過。雙腿抬起坐10分鐘以放松并減輕水腫。此外，可以用十個(gè)手指代替梳子，從前到后，從下到上梳理頭發(fā)，按1摩頭部100次，然后在頭部和其他穴位進(jìn)行按1摩，使人耳目一新。

隨著早餐后活動(dòng)的增加，心率也會(huì)增加，因此要注意心肺功能的調(diào)整。建議老年人擦手掌以刺激舊宮中的穴位，心臟并增強(qiáng)呼吸功能。注意兩個(gè)手掌的組合，來回揉搓，盡可能地擦手掌。此外，摩擦手指也可以使老人精神煥發(fā)。

午餐時(shí)不要吃太多，否則會(huì)影響心臟的正常收縮和松弛。油膩的食物會(huì)增加血液粘度并引起冠芯病，晚餐后盡量喝一杯酸奶小睡一下。但飯后不要立即入睡，因?yàn)轱埡笪改c蠕動(dòng)加快，體內(nèi)消化系統(tǒng)大量血液濃縮，大腦中的氧氣明顯減少。

隨著年齡的增長(zhǎng)，老人們的身體抵抗力越來越弱，許多疾病都會(huì)不斷出現(xiàn)。尤其對(duì)于沒有孩子的老人，要注意他們的身體癥狀并能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。那么養(yǎng)老院的老人如何預(yù)防易發(fā)疾病呢？

一項(xiàng)新研究表明，側(cè)睡是動(dòng)脈1硬化患者腦梗死的主要原因。因此，為了減少血1栓性疾病的發(fā)生，動(dòng)脈1硬化患者應(yīng)促進(jìn)正常的仰臥睡眠。

老年人在吃飯或說話時(shí)咬舌頭是不可避免的。但是，如果您經(jīng)常不小心咬住舌頭，則需要格外小心。由于腦梗死的癥狀復(fù)雜多樣，因此容易忽略腔隙性梗塞的早期癥狀之一，例如咬舌，活動(dòng)不暢和其他無法檢測(cè)到的癥狀。這是因?yàn)榇竽X局部微血管梗塞和大腦組織缺血性壞死，從而阻止了舌頭靈活運(yùn)動(dòng)。

1、日常生活技能訓(xùn)練：督促老人按時(shí)起床，自己洗臉、刷牙、梳頭、自行大便等，以保存基本生活技能；

2、提供感覺刺激：可給予茶、柑橘等，使老人通過嗅出其不同的氣味確定為何物，并進(jìn)一步提醒他說出該物的用途等；使用各種聲響的物品，鍛煉老人的聽覺；讓老人看到有鮮明色彩的物品，訓(xùn)練視覺等；

3、安排簡(jiǎn)單易行的作業(yè)：?jiǎn)l(fā)老人做過去喜愛或擅長(zhǎng)的事情，如剪紙、扎花、折紙，制作小工藝品等，提高老人的興趣，使之能主動(dòng)、積極去做，以保持其勞動(dòng)能力。

馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院介紹適用于所有臥床老人的護(hù)理技巧

1、長(zhǎng)期臥床老人主要病癥的預(yù)防護(hù)理

長(zhǎng)期臥床且又患大小便失禁，護(hù)理中對(duì)感媣性疾病應(yīng)及時(shí)抗感媣診療，做好心理護(hù)理必不可少，基礎(chǔ)護(hù)理技巧也是很重要。做好清理與消毒工作。

2、飲食要合理搭配

長(zhǎng)期臥床老人的身體抵抗力差，應(yīng)在飲食方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，宜給予營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易消化的高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，多食含鉀豐富的蔬菜和水果，如香蕉、桔子、綠葉蔬菜等。

3、加強(qiáng)肢體功能鍛煉

長(zhǎng)期臥床老人要防止肌肉廢用性萎縮，護(hù)理人員應(yīng)幫助其進(jìn)行功能鍛煉，每日對(duì)全身肢體進(jìn)行按1摩，手法要輕柔。老人不能進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，每天進(jìn)行床上被動(dòng)操作的鍛煉。