對于馬鞍山養(yǎng)老院的老人來說，冬天也是一個非常危險的季節(jié)。由于冬季寒冷的天氣和冷空氣的停滯，很容易造成人體氣血的阻塞，并導致許多老年人疾病惡化。那么冬天老人怎么防寒呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編就來給大家介紹一下。

隨著冬季溫度的降低，老年人隨著年齡的增長更害怕感冒。因此，養(yǎng)陽和高熱量飲食，包括肉，蛋，魚和豆制品，都適合人們食用。人們對感冒的恐懼與體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)和維生素有關(guān)，因此我們應注意補充礦物質(zhì)和維生素。寒冷的天氣增加了他們對蛋氨酸的需求。在冬季，應多吃蛋氨酸含量較高的食物，例如芝麻，葵花籽，乳制品，酵母菌，多葉蔬菜等。

老年人還應注意冬季飲食的多樣性，清淡，低溫和適度的烹飪。不同的飲食可以為老年人提供全方面的營養(yǎng)。也可以經(jīng)常吃蓮子，山藥，核桃仁，黑豆等食物，以滋補脾。食物應少油膩，不要吃得太飽，慢慢咀嚼消化吸收，不要生吃或生冷，以免傷害脾胃，但不要吃太熱。

保持健康是老年人的重要工作，只有身體健康，老人才能長壽健康。但是，在日常保健中，老年人卻無視飯后的保養(yǎng)。那么關(guān)于養(yǎng)老院建議老人要重視飯后養(yǎng)生，下面就為大家介紹。

在我們的日常生活中，人們經(jīng)常說飯后散步半小時有助于消化。對于老年人尤其如此，老年人的消化能力變?nèi)?，飯后散步有助于老年人消化。如果吃飽了，就躺下或睡覺，容易生病。步行應該是飯后20分鐘，而不是飯后立刻就出發(fā)。但是，身體不好和體質(zhì)差的人不應該在飯后散步，而應在飯后平躺10分鐘，不適合患有心腦血管疾病的患者。

在現(xiàn)代化的幼兒園中，老師還教孩子們飯后漱口，老人也應該這么做，這樣可以避免許多細菌的生長，有益健康。保持口腔清潔可以有效預防口腔疾病。晚飯后，以腹部和肚臍為中心，可以順時針和逆時針緩慢按1摩，并輕輕按1摩20次，這樣有助于消化。

在這個炎熱的夏天，老年人在持續(xù)不斷的高溫氣候下，可以積極預防疾病的發(fā)生。如中暑，胃腸道疾病等，養(yǎng)老院工作人員簡單的為大家介紹夏季老人疾病預防的方法。

由于生理性變化，老年人免1疫力下降，胃腸道吸收減少，易患胃腸道疾病。特別是在炎熱的夏季，氣壓相對較低，老年人出汗較多，并且相對脫水。如果添加更多的水，由于高溫引起的血管舒張可能會導致老年人低血壓，并導致腦血管疾病。

在夏季，氣溫很高，每個人都會使用空調(diào)降溫，建議老人朋友晚上保持溫暖，避免感冒。

夏季，老年人應注意飲食清淡，少吃油膩食物。他們可以服用能增強肺，脾和氣的產(chǎn)品。其次要注意室內(nèi)降溫措施，保持室內(nèi)涼爽通風，保證睡眠，注意飲食。

吸煙的危害相信很多人都有所了解，不僅應該自身的健康，還會影響家庭的健康。那么年人吸煙對自身的傷害有哪些呢？今天馬鞍山養(yǎng)老院小編就來介紹一下吧。

吸煙明顯增加了腦血管疾病和周圍血管疾病的發(fā)生率，煙中的尼古丁和1氧化碳被認為是冠狀動脈粥樣硬化的主要有害元素，煙中的1氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成血紅素，血紅素影響紅細胞的攜氧能力，形成并安排缺氧，進而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。如果吸煙和高血1壓并存，則中1風的風險會高出近20倍。