膝關節(jié)由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體zui大zui復雜的關節(jié)，膝關節(jié)退行性病變又稱骨zhi增sheng，即骨的退行性病變，是關jie炎的一種表現(xiàn)。本病的致病因素主要是由于機械應力分布失衡或負載過度引起軟gu磨損所致。在正常的膝關節(jié)中，膝關節(jié)腔中充滿滑膜分泌的滑液，充當滑膜血管與軟gu（半月板）間營養(yǎng)物質的傳遞載體。人體每天在運動的過程中都會對軟gu進行磨損，軟gu每天也在進行自我修復。一個健康的關節(jié)腔，營養(yǎng)物質的傳遞，軟gu的修復，是可以正常完成的

膝關節(jié)受傷自我檢驗的方法：

平躺于床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上），用手的虎口對準膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前后移動后，然后讓大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了！我們需要到醫(yī)院進一步詳細檢查，進行對癥下藥，早發(fā)現(xiàn)早zhi療，防止病癥進一步惡化造成永jiu性創(chuàng)傷

膝關節(jié)積液zhi療方法

其實，膝關節(jié)積液并不是一種具體疾病，而是膝關節(jié)疾病的一種臨床表現(xiàn)。

膝蓋積液的誘因有很多，如膝骨性關節(jié)yan、半月板損傷、膝周圍韌帶損傷、關節(jié)內游離體、髕骨軟化等等。其中直接原因就是膝關節(jié)滑膜炎。

因為膝關節(jié)腔本身是充滿滑液的，關節(jié)滑液由關節(jié)滑膜分泌產(chǎn)生，并不斷被吸收代謝，它是關節(jié)潤滑和關節(jié)軟gu營養(yǎng)的重要來源。

如果滑膜受到刺激，比如滑膜炎，就會導致滑液過度分泌而聚集在關節(jié)腔，使得關節(jié)腔壓力升高，引發(fā)關節(jié)腫通，伴活動受限；

持續(xù)的關節(jié)壓力升高本身也會對關節(jié)腔內環(huán)境帶來很多不利影響，導致關節(jié)局部代謝障礙，這就引發(fā)了一系列連鎖發(fā)應。

對于輕度的膝蓋積液往往自己不易察覺，只有通過MRI等檢查才能明確。對于較嚴重的膝蓋積液，膝蓋外觀表現(xiàn)為明顯腫脹，膝關節(jié)輪廓不清，有時有膝關節(jié)腫脹熱痛的表現(xiàn)。

消除腫脹方法：

1、休息

休息是關節(jié)積液zhi療的一個非常好的方式，大部分關節(jié)積液都可以通過休息的方式達到緩解。

臥床休息時，可以將患腿抬高，高于心臟，通過體位的方式進行消除。

2、抽積液

一般不建議抽取關節(jié)積液，只有關節(jié)積液較多、張力過大時，可在嚴格無菌條件下進行關節(jié)穿刺。這必須到專業(yè)醫(yī)liao機構進行，以免引起gan染。

3、zhi療原發(fā)病

關節(jié)積液只是一個癥狀，如果想要徹底zhi療，需要針對原發(fā)病灶進行zhi療，只有這樣才能從根本上消除關節(jié)積液的發(fā)生。

關節(jié)疾病防治誤區(qū)

誤區(qū)一：年輕人不會得膝骨關節(jié)疾病

　　關節(jié)每天都在活動并不斷產(chǎn)生摩擦，只要有摩擦就有磨損。關節(jié)老化其實從三十多歲就已經(jīng)開始了。現(xiàn)代年輕人都有鍛煉的習慣，但很多負重運動容易傷害膝關節(jié)。

　　誤區(qū)二：運動會加速關節(jié)老化，所以不運動

　　合理運動有利于關節(jié)軟gu獲得營養(yǎng)，可以增加腿部肌肉的力量和韌帶的彈性，能有效地降低膝骨性關節(jié)疾病的發(fā)病幾率。但要避免劇烈運動，可以選擇對膝關節(jié)損傷較小的運動，比如游泳、騎車等。

　　誤區(qū)三：堅持做不適合自己的運動

　　老年人的運動要適當?shù)貐^(qū)別于年輕人，哪怕是堅持了幾十年、熱愛了一輩子的運動，凡是不太適合老年人的、劇烈的以及所有的負重運動都建議放下或量力而為。太極拳看似輕柔，但在練習過程中人始終處于半蹲位，易傷害膝關節(jié)。

　　誤區(qū)四：忽視肥胖對膝骨性的影響

　　肥胖是膝骨性關節(jié)疾病的誘發(fā)因素之一。較大的體重會明顯增加膝關節(jié)的負荷，加速對關節(jié)軟gu的破壞。

　　誤區(qū)五：日常保護不注重

　　習慣使用手杖可以有效保護好膝關節(jié)。還要注意膝部保暖。選擇舒適的、鞋底稍厚、足部較寬的鞋。避免坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等。

　　誤區(qū)六：不疼就不再治

　　很多并不太嚴重只需要保守治的膝骨性關節(jié)疾病患者，在接受一段時間的治后，感覺不到疼痛后就自行決定不再按療程治了，間隔幾個月后又疼得受不了只好再來治。事實上，只要關節(jié)軟gu沒有恢復正常，疼痛感就可能反復的發(fā)作。

　　誤區(qū)七：盲目補鈣

　　膝骨性關節(jié)疾病主要是由膝關節(jié)退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，補充鈣質對其并沒有直接有效的作用。

　　誤區(qū)八：害怕人工關節(jié)置換

　　很多人抵觸人工關節(jié)。其實當膝骨性關節(jié)疾病發(fā)展到重度的時候，人工關節(jié)置換是zui佳的治liao手段。手術不僅可以消除膝關節(jié)的疼痛，還可以恢復膝關節(jié)的穩(wěn)定和運動能力。