預防股骨頭壞si的措施常見：

1、盡量避免髖部外傷，如果發(fā)生髖部外傷要積極jiu診，充分休養(yǎng)；

2、保持良好的日常生活習慣，禁止飲酒，并在醫(yī)生的指導下服用含糖皮質激su類yao物；

3、慢性肝病患者、shen移植、減壓病、鐮狀細胞貧xue、高脂血癥、痛feng、動脈粥樣硬化等慢性疾病的患者，應該積極進行正規(guī)的治liao，減少股骨頭壞si的發(fā)生率。

髖關節(jié)痛食療宜吃飲食

1宜吃的食物； 2宜吃高鈣的食物； 3宜吃蛋白食物。

紅糖 股骨頸容易缺血壞死，患者宜喝紅糖促進血液的循環(huán)，促進股骨頭血液的供應，有利于股骨頭的恢復。 每天泡水喝350-500毫升為宜。

鯽魚湯 鯽魚湯含有豐富的鈣離子，為患者提高豐富的鈣離子，有利于的恢復。 每天250-380克為宜。

牛奶 牛奶富含蛋白質，以及人體必需的礦物質元素，有利于腸道對營養(yǎng)物質的吸收，，促進的恢復。 每天350-500毫升為宜。忌吃飲食1忌吃油膩的食物； 2忌吃辛辣刺激的食物； 3忌吃產氣的食物。

小麻椒 由于股骨頸的患者需要較長時間臥床休息，肥肉含有較多的油脂類食物，容易滋養(yǎng)細菌，容易導致，患者食用肥肉后不利于的恢復。 宜吃清淡低脂的食物。

辣椒 辣椒刺激性比較大，容易刺激血管神經，容易導致股骨頸受限制，不利于身體的恢復。 宜吃清淡的食物。

洋蔥 洋蔥是屬于容易產氣的食物，容易導致臥床的患者腹部脹滿加重，不利于腸道的蠕動，減少對腸道營養(yǎng)物質的吸收，不利于身體的恢復。 宜吃清淡不產氣的食物。

髖關節(jié)痛的癥狀起因

1.肌肉肌腱拉傷：多有急性損傷病史，局部可有腫脹 、壓痛、瘀斑，通過Bchao或MRI可以明確診斷。

2.兒童應該排除髂前上棘撕脫 或股骨頭骨骺移位的可能?？梢訶片明確。

3.腱病 ：由于過度運動引起。局部有壓痛，隨運動量增加而疼痛程度加重。

4.：表現(xiàn)為活動時疼痛，疼痛逐漸加重。關節(jié)活動性下降，特別是內旋活動。X片上可以看到關節(jié)間隙狹窄，骨贅形成。如果年輕人中出現(xiàn)關節(jié)的表現(xiàn)需要考慮有無炎性因素如性 、反應性 或其它全身性疾病如類 等。

5.腱末端：由于性疾病累及肌腱引起。多位于肌腱末端?？捎衅渌课患‰焱瑫r受累。

6.股骨頸 ：由于過度運動、外傷、骨質異常等原因引起，在內旋時感覺到疼痛。疲勞性可以在X片上表現(xiàn)為正常，需要核素掃描或MRI才能明確診斷。

7.恥骨：恥骨中部的疼痛，至髖關節(jié)。局部有直接的壓痛。

8.髂腹神經卡壓：疼痛類似于運動性疝，但同時有內收肌萎縮和痙攣?？梢酝ㄟ^肌電圖檢查來明確。

9.運動性疝：表現(xiàn)慢性的腹區(qū)疼痛。在運動時加重。在上腹環(huán)處可有壓痛。

10.盂唇疾病：由損傷病史，表現(xiàn)為慢性的深部的關節(jié)內疼痛。行走時可以出現(xiàn)“交鎖”現(xiàn)象。體檢時旋轉研磨試驗可以誘發(fā)疼痛。MRI造影可以提高診斷的性。也可以通過診斷性關節(jié)內局麻來明確診斷。

髖關節(jié)術后吃什么

1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復元氣。但宜在髖關節(jié)手術后2周后食用。髖關節(jié)手術初期還應以清淡飲食為宜。.

2、維生素D:髖關節(jié)手術后若一直在室內休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此髖關節(jié)手術后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝zang、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。

3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水:骨zhe后由于久坐不動,容易引發(fā)bian秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。