網(wǎng)球在現(xiàn)如今已經(jīng)成為生活中較為普及的一種健身方式。打網(wǎng)球時(shí)，要求在場(chǎng)地上來回的奔跑，同時(shí)還要注意球的角度，因此，可以說是一種全身的激烈運(yùn)動(dòng)方法。

打網(wǎng)球我們要注意一下：1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地需要高，活動(dòng)場(chǎng)地地面上高低不平、太光潔皆容易帶來摔倒等安全生產(chǎn)事故，扭到膝蓋骨。選取符合標(biāo)準(zhǔn)的活動(dòng)場(chǎng)地，也是健身運(yùn)動(dòng)者要特別注意的。2、女性朋友選個(gè)輕網(wǎng)球拍，球拍太重，手臂深肌肉群更吃力，相對(duì)性更容易肌腱損傷，發(fā)生手指的概率越高。 3、盡可能做運(yùn)動(dòng)前拉申　不論哪一種健身運(yùn)動(dòng)，健身運(yùn)動(dòng)前拉申十字韌帶，都有利于降低健身運(yùn)動(dòng)危害性。針對(duì)網(wǎng)球腳部、腹部、手臂揮動(dòng)的特點(diǎn)，健身運(yùn)動(dòng)者務(wù)必頭等大事“加溫”的也也是這好幾個(gè)位置。

在選擇網(wǎng)球培訓(xùn)班時(shí)應(yīng)注意些什么呢？

1、對(duì)培訓(xùn)單位的資格確認(rèn)，盡管目前市場(chǎng)不是很規(guī)范，但國(guó)家有關(guān)部門正在作出相應(yīng)的措施，有一部分場(chǎng)館經(jīng)營(yíng)者已取得了網(wǎng)球培訓(xùn)資格。另外一部分未取得培訓(xùn)資格的單位，也將隨著體育市場(chǎng)的不斷規(guī)范，和自己的不斷努力，而獲得培訓(xùn)資格。

2、教學(xué)水平的評(píng)估，教學(xué)水平的評(píng)估，可通過已參加過培訓(xùn)的朋友的介紹，也可以親臨現(xiàn)場(chǎng)觀察一兩次具體教學(xué)，對(duì)教練的實(shí)際教學(xué)能力和資格進(jìn)行確認(rèn)，然后做出綜合分析。當(dāng)我們確定要參加培訓(xùn)班時(shí)，首先要了解自己現(xiàn)有的狀況，明確培訓(xùn)的目的。

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及生活質(zhì)量的提高，人們?cè)絹碓阶⒅伢w育鍛煉的重要性，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也得到了更多人的青睞。對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)中雙反的技術(shù)來說，通過良好的雙反技術(shù)可以幫你在場(chǎng)上獲得更多的擊球的力量還可以幫你增加回球過網(wǎng)的效果。

那我們?nèi)绾卧诰W(wǎng)球培訓(xùn)中來進(jìn)行練習(xí)呢?當(dāng)在進(jìn)在揮拍開始的時(shí)候，當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)來球時(shí)要先向前進(jìn)行一小步來完成身體的的轉(zhuǎn)移來進(jìn)行擊球，同時(shí)我們也要在網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中進(jìn)行練習(xí)時(shí)要注意，要使用正確的握拍的方式來進(jìn)行握拍，因?yàn)槲张牡姆绞讲粚?duì)，這樣會(huì)讓你在進(jìn)行擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)高低球。而它其實(shí)和正手的擊球是一樣的它就是要保證擊球時(shí)拍面和球基本垂直，使球產(chǎn)生足夠的速度。當(dāng)我們沒有達(dá)到條件時(shí)，你可能會(huì)在打球中會(huì)產(chǎn)生些旋轉(zhuǎn)，但擊球達(dá)不到應(yīng)有的速度。對(duì)于這時(shí)來說你要是速度和旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，這樣方能產(chǎn)生很大威力讓你更加好的進(jìn)行擊球。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種球類運(yùn)動(dòng)，通常在兩個(gè)單打球員或兩對(duì)組合之間進(jìn)行。在遼寧興國(guó)網(wǎng)球少兒網(wǎng)球培訓(xùn)、遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)中球員在網(wǎng)球場(chǎng)上隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)誕生于19世紀(jì)的英國(guó)伯明翰，起初被稱為是“草地網(wǎng)球”，此后網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)得到了飛速的發(fā)展，1877年大滿貫賽溫布爾登錦標(biāo)賽創(chuàng)立，隨后是1881年的美網(wǎng)、1891年的法網(wǎng)以及1905年的澳網(wǎng)，即網(wǎng)球四大滿貫賽事。