要專心：跑步時就一心一意地跑，多聽聽音樂，看看正前方電子屏幕上的節(jié)目，這些動作和活動已經(jīng)足夠身體負荷了，就不要再玩手機、和同伴聊天了，也不要左顧右盼、突然扭頭。專心專心專心，重要的事情說三遍。要減速：如果你設(shè)定的速度比較快，那么在喝水、更換手機音樂、調(diào)整衣服時就需要適當減速，必要時要暫停，等這些動作結(jié)束后再恢復(fù)原來的速度。這些“小插曲”也就10幾秒20幾秒的樣子，幾乎對你的成績沒有什么影響。要慢下：結(jié)束訓(xùn)練時好讓自己的心率下降到每分鐘120下以下再按停止鍵。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

跑步機的正確姿勢你知道嗎？MAX來科普了跑步機的搞（危）笑（險）示范跑不好就跑出危險請不要在跑步機上冒（gao）險（笑）跑步機的正確打開方式你真的知道嗎？一上跑步機就開始猛跑？千萬別！應(yīng)該先做些熱身運動，例如拉伸肌肉，通常以10～15分鐘為宜。下跑步機時也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感。跑步時間不宜太長慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而超過1小時又會消耗蛋白質(zhì)。扶著跑步機把手跑你以為跑步只是雙腿的運動？其實雙臂的搖擺在跑步中也起著很大的作用，跑步扶著把手，你是不是想腰勞損？跑步越快越好？ 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

跑步機尺寸如何選擇

跑步機的尺寸分為兩種：一種是展開整機所占面積的尺寸，另一種是折疊后所占尺寸，這些都跑步機購買者所要考慮的問題。其實，跑步機的尺寸是和使用者息息相關(guān)的，客戶的需求造就了跑步機的尺寸；但同時，科學(xué)的依據(jù)也是跑步機尺寸的限制條件。一般家用跑步機考慮的尺寸其實就是擔(dān)心占地面積問題。大家都知道一般的家庭，可使用面積并不多，所以有的用戶就考慮適合自己的尺寸來節(jié)約更多的空間以便它用！

一臺稍微像樣的跑步機都要四五千元，甚至一輛小型動感單車也賣幾千元?？扇缃竦呐懿綑C真的是越來越便宜，問題是價格降了質(zhì)量也跟著下降了。以前，一臺跑步機用了十幾年后還可以再使用，但現(xiàn)在市場上的國產(chǎn)跑步機使用壽命越來越短。十多年前，跑步機的純鋼架結(jié)實耐用。現(xiàn)在跑步機的框架是什么？我可以清楚地告訴你，鐵皮、塑料和鋁合金像紙一樣薄。十多年前，電機實際上是純銅芯的?，F(xiàn)在，它真的是銅包鋁....等等，可以說它是使勁渾身解數(shù)偷工減料。