轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開(kāi)眼睛。常年堅(jiān)持，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活。

1、睡覺(jué)

導(dǎo)致過(guò)度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時(shí)，你精力充沛的好狀態(tài)會(huì)維持更長(zhǎng)時(shí)間。如果你發(fā)現(xiàn)自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時(shí)小睡一會(huì)兒。

2、一天三休息，倦怠跑光光

一直將精力集中在工作上可能會(huì)讓你的壓力變大。你應(yīng)該經(jīng)常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預(yù)防過(guò)度疲勞。

3、調(diào)整顛倒的生物鐘

過(guò)度疲勞可能是由睡眠質(zhì)量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習(xí)慣，那就迫使自己早睡，直到你習(xí)慣了新的作息時(shí)間。

4、洗個(gè)熱水澡

晚飯之后休息一下子，然后洗個(gè)熱水澡，能迅速消除白天積累下來(lái)的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利于消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，并有一定的作用。

每天晚上按10分鐘，或者每周按30分鐘。按可以到美容院，夫妻可以互相按。按促進(jìn)疲勞消除的機(jī)理是：通過(guò)按揉手法，使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強(qiáng)，穴位刺激還能對(duì)神經(jīng)起作用。每次按時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，手法不能過(guò)重。受按時(shí)，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂(lè)及更好地消除疲勞。好的入浴頻率：對(duì)一般沒(méi)有特殊要求的人可以一次連續(xù)入浴3～5次，這樣可以建造酵素易活動(dòng)的基盤，做改善體質(zhì)的準(zhǔn)備。

6、練習(xí)瑜伽

瑜伽有助于增強(qiáng)體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠。報(bào)名參加瑜伽班吧，你會(huì)從中學(xué)到很多姿勢(shì)，這些姿勢(shì)都有助于抑制過(guò)度疲勞產(chǎn)生的影響。

7、找個(gè)對(duì)手摔一跤

雖然這種方法并不可取，但是這是緩解過(guò)度疲勞的一種好方法。你在將對(duì)手摔倒在地的過(guò)程中，長(zhǎng)期積聚的壓力會(huì)自然而然地釋放出來(lái)。如果你贏了，你就會(huì)變得更加自信，這有助于預(yù)防過(guò)度疲勞。

沐浴使皮膚保持清潔，能改善全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)生排泄，并促進(jìn)疲勞的消除。40℃的溫水浴對(duì)消除疲勞為理想，入浴時(shí)間以20分鐘前后為宜。

8、悠閑漫步

過(guò)度疲勞等同于精神壓力。到室外看到不同環(huán)境、人以及背景，你就會(huì)精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫你陡然而生的壓力。

9、逛逛主題公園

壓力和焦躁是倦怠的兩大忠臣，主題公園能讓你快樂(lè)和輕松起來(lái)，它似乎是你對(duì)付壓力和焦躁的解決方法。

10、慢跑

慢跑可增加你的體熱，讓你出汗，讓上腺素充滿你的體內(nèi)。這三大特征能有效地對(duì)抗你的過(guò)度疲勞。但是，不要太過(guò)疲勞。

細(xì)胞內(nèi)的各種生化反應(yīng)，全部由酵素催化完成，當(dāng)酵素缺乏時(shí)，反應(yīng)速度減慢，代謝功能低，補(bǔ)充足夠酵素可以保證細(xì)胞內(nèi)的生化反應(yīng)處于狀態(tài)，維持良好的新陳代謝。壞死細(xì)胞的分解由細(xì)胞內(nèi)的自溶酵素完成，新細(xì)胞的合成也必須由酵素催化完成。

、凈化血液，改善體質(zhì)

且每種均須由獨(dú)特的一種酵素才能分解。包括腸道內(nèi)、體液中血管內(nèi)、細(xì)胞內(nèi)的各種大分子營(yíng)養(yǎng)物、廢物，也都是由酵素主司代謝、轉(zhuǎn)換或分解、清除，從而起到低血壓、xue脂、膽固醇并解決等問(wèn)題。

提高

提高自愈力、酵素可活化T細(xì)胞、B細(xì)胞、巨噬細(xì)胞，刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素；促進(jìn)細(xì)胞合成，修復(fù)受損的DNA，清除自由基，細(xì)胞的生長(zhǎng)。

活化生殖機(jī)能

人體的卵zi與精zi內(nèi)就有酵素，由這些酵素促進(jìn)精卵結(jié)合受精。促進(jìn)生殖機(jī)能。

激發(fā)人體的自愈、自衛(wèi)機(jī)制，可加速酒精的分解及排除作用。

夏季貪涼貪吃，會(huì)多吃一些冰糕啊、冰水啊、冰啤酒啊，還有很多人開(kāi)始吃小龍蝦、燒烤了，先提醒一下哦，這些東西都要少吃哦！對(duì)腸胃的傷害是非常大的。并且夏季氣溫高、濕氣重，食物極易腐壞生菌，對(duì)腸胃都是不小的挑戰(zhàn)。本來(lái)腸胃自己的凈化功能可以抵擋一些的侵害，無(wú)奈現(xiàn)代人的情況越來(lái)越嚴(yán)重，快拯救一下腸胃吧！其好的入浴方法是…答：有效的入浴時(shí)間是10～15分鐘一次為基本，但沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)者一次入浴時(shí)間在10分鐘左右較好。

隨著氣溫的升高，各類小蟲子、蚊子都出來(lái)了，有些蟲子一咬癢的難忍。另外，如果不勤曬被、勤換床單的話，床上就成了螨蟲的溫床它們會(huì)猖狂的侵害皮膚，造成豆粒大小、淡紅色的疙瘩這種接觸性皮炎。

隨著炎夏的到來(lái)，洗澡洗頭的次數(shù)越來(lái)越多，不得不說(shuō)你以為多洗就能讓身體更干凈，實(shí)際上呢？現(xiàn)在的一些洗浴用品中的化學(xué)成分太多，會(huì)進(jìn)入體內(nèi)形成經(jīng)皮毒！你知道嗎？PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，所以一般人使用都不會(huì)有癥狀，

有人要說(shuō)了，夏天這么熱哪兒來(lái)的寒氣？你想想，衣服少了吧？膝蓋、脖子甚至是背都露在外面了吧？吃的東西涼了吧？空調(diào)吹起來(lái)了吧？這些都會(huì)帶來(lái)寒氣，在體內(nèi)凝結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛癥狀，如骨節(jié)痛、腰痛等等。

身體的水分代謝是透過(guò)肺的通調(diào)水道、脾的運(yùn)化轉(zhuǎn)輸和的溫化蒸動(dòng)等生理功能協(xié)調(diào)下完成。以43℃的高溫?zé)崴嵘貉h(huán)，強(qiáng)化脾的運(yùn)化水濕的功能，還能讓毛孔打開(kāi)，通過(guò)皮膚也能排出一部分濕氣；更能升發(fā)陽(yáng)氣，再喝點(diǎn)桑葚酵素，

酵素對(duì)腸道的好處是有口皆碑的，別喝那些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的飲料和冰糕了，喝酵素吧。

平均約5天左右維護(hù)一次，規(guī)避了很多在經(jīng)營(yíng)過(guò)程中容易出現(xiàn)的問(wèn)題。

   說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)，很多商家加盟酵素浴之后對(duì)酵素浴產(chǎn)品本身是非常認(rèn)可的，但是很多店里特別是美容院里的客戶經(jīng)常在維護(hù)上出問(wèn)題，因?yàn)槊廊菰豪锎蠖喽际桥⒆樱S護(hù)酵素浴

是個(gè)體力活，再加上商家的管理不當(dāng)?shù)仍蚍浅Ｈ菀讓?dǎo)致酵素浴的維護(hù)過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題。我們總結(jié)了以下幾點(diǎn)免維護(hù)酵素浴加盟的優(yōu)點(diǎn)：

1、不用每天維護(hù)，平均只需要5天左右維護(hù)一次即可正常使用，規(guī)避了每天維護(hù)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)省心省力。

2、維護(hù)成本大大下降，比平常的維護(hù)成本降低了近20%，大大節(jié)約了客戶的經(jīng)營(yíng)成本。

3、后期經(jīng)營(yíng)存活率更高，免維護(hù)酵素浴溫度更穩(wěn)定基本可以達(dá)到65到75之間，接待量更高，客戶效果更明顯商家更穩(wěn)定。

4、每天接待量更高，人均成本更低。