姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人缺鈣吃什么：

1、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低桖脂，預(yù)防動(dòng)脈1硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。

2、動(dòng)物骨頭。動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

在我國(guó)，80歲以上的老年人可以稱之為高齡老人了，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)80歲以上的高齡人口達(dá)到2733萬人，占老齡人口的11.37%，數(shù)據(jù)還在呈上升趨勢(shì)。因此高齡老人康復(fù)護(hù)理正成為日益關(guān)注的話題，作為子女也應(yīng)該知曉相關(guān)的護(hù)理常識(shí)，對(duì)父母盡好孝。

那么，高齡老人應(yīng)該怎么居家護(hù)理好呢？馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院為您作專業(yè)解答。

1、生活起居護(hù)理

室內(nèi)溫濕度適宜，光線充足，定時(shí)通風(fēng)，保持床單被套清潔，廁所蕞好在臥室附近，宜用坐式便器，高齡老人應(yīng)選用純棉寬松舒適的衣物，長(zhǎng)期臥床的老年人上衣領(lǐng)口以圓領(lǐng)為宜，鞋底防滑松緊適宜。

2、對(duì)癥護(hù)理

口腔護(hù)理：高齡老人要保持口腔衛(wèi)生，佩戴假牙者按時(shí)清洗假牙。

睡眠護(hù)理：高齡老人每天睡眠時(shí)間應(yīng)在7~8小時(shí)，采取一系列有助于睡眠的措施，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥。

3、心里護(hù)理

鼓勵(lì)老人做一些自己喜愛之事，找到適合的鍛煉方法，提高健康水平，保持健康的心態(tài)，建立“獨(dú)立與依賴平衡”的理念，給予老人家庭與社會(huì)的支持。

對(duì)于長(zhǎng)期臥床的長(zhǎng)者而言，由于身體部位長(zhǎng)期受到壓迫，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致持續(xù)性缺血缺氧、營(yíng)養(yǎng)不良，在身體與床褥之間接觸部位，很容易發(fā)生潰瘍，我們通常稱之為壓瘡。皮膚壓瘡，在康復(fù)護(hù)理中，是一個(gè)普通性的問題?？纯?strong>養(yǎng)老院對(duì)于壓瘡的護(hù)理有什么好的經(jīng)驗(yàn)？

壓瘡的發(fā)生，會(huì)給長(zhǎng)者造成很大的困擾，那我們一般如何預(yù)防呢？

壓瘡的產(chǎn)生，是由于局部組織長(zhǎng)期受壓，所以我們蕞好給臥床長(zhǎng)者使用減壓床墊，使壓力重新分布。像養(yǎng)老院所使用的就是美國(guó)原裝進(jìn)口的電動(dòng)護(hù)里床，可以自由調(diào)節(jié)頭部、腿部、背部高度，為不同護(hù)理需求的長(zhǎng)者調(diào)節(jié)到蕞舒適的臥床姿勢(shì)；床墊采用防火、防潮、可透氣的材質(zhì)及體壓再分布的設(shè)計(jì)，為長(zhǎng)者安全、骨骼健康與皮膚護(hù)理提供了蕞優(yōu)良的服務(wù)。

除了器械方面，預(yù)防壓瘡的主要的方式是定時(shí)的翻身拍背，幫助長(zhǎng)者減少皮膚組織所承受的壓力。

提到翻身，翻身的頻度該如何把握呢？

這個(gè)需要根據(jù)長(zhǎng)者的病情，活動(dòng)/移動(dòng)能力和醫(yī)了情況決定，一般來說翻身頻度為每2小時(shí)一次，使用有效的減壓床床墊后可延長(zhǎng)至4小時(shí)一次。如果長(zhǎng)者有皮膚水腫、脊髓損傷所致的截1癱和皮膚循環(huán)不良等，需要縮短翻身間隔時(shí)間。比如急性脊髓損傷患者由于微血管功能障礙，可能需要比每2小時(shí)一次更加頻繁的翻身頻度。