【益脈通】正一健康管理為你介紹：性格與健康

性格塑造疾?。寒?dāng)我們心理失調(diào)時(shí)，特定的系統(tǒng)也會(huì)不正常，從而導(dǎo)致某種疾病。要想痊愈，除了遵醫(yī)囑治外，還要調(diào)整好自己的情緒。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，健康在我們自己的掌握之中。

我們的健康與外部環(huán)境有關(guān)，與生活習(xí)慣有關(guān)。但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個(gè)因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體。人體的每個(gè)系統(tǒng)都有其特定的功能，與我們的意識(shí)和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系。多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。性格是健康的一個(gè)保證，所以有個(gè)良好的性格，才能擁有健康的體魄。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識(shí)

1.幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。

2.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

3.蘋(píng)果：車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

4.抽煙又吃（B胡蘿卜素-A的一種）也不好，盡早戒煙，才是健康的做法。

5、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：世界衛(wèi)生組織確定的身體健康十項(xiàng)標(biāo)志： 1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作； 2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事； 3、善于休息，睡眠良好； 4、身體應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境變化； 5、能抵抗一般； 6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；脂肪是能量的來(lái)源之一，它協(xié)助脂溶性維生素（A、D、E、K和胡蘿卜素）的吸收，保護(hù)和固定內(nèi)臟，防止熱量消失，保持體溫。 7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎； 8、牙齒清潔，不疼痛，牙齦顏色正常且無(wú)出血現(xiàn)象； 9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑； 10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

【益脈通】正一健康是依托中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為技術(shù)基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生管理機(jī)構(gòu)，創(chuàng)辦者徐建選經(jīng)過(guò)二十余年中醫(yī)實(shí)踐沉淀，對(duì)身體問(wèn)題的調(diào)理形成自己獨(dú)特而有效的技術(shù)方案。

正一健康管理為你介紹：

何如保持骨骼健康

骨骼對(duì)我們的生命如此重要，大家肯定想要知道如何保持骨骼健康了！

骨骼健康與骨量有關(guān)。骨量同遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、日照都有關(guān)系。而從可改變的角度來(lái)看，我們主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)兩方面來(lái)干預(yù)。

1、運(yùn)動(dòng)

前面講到骨細(xì)胞能夠感受力學(xué)變化，來(lái)調(diào)節(jié)骨骼代謝。例如跑步，骨細(xì)胞感受到了來(lái)此外界的沖擊，骨細(xì)胞就會(huì)發(fā)出“生成骨頭”的信號(hào)，增加成骨細(xì)胞的數(shù)量，骨量就會(huì)增加。成骨細(xì)胞會(huì)釋放出大量的信息物質(zhì)（例如骨鈣素），來(lái)保持身體年輕。擺脫常規(guī)：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。當(dāng)我們停止運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)期久坐，骨骼中成骨細(xì)胞減少，也就不會(huì)分泌信息物質(zhì)，自然就不能保持身體年輕。

能夠增加骨量的運(yùn)動(dòng)：走路、跳躍、跑步、登山等。值得注意的是騎自行車，騎自行車是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，如能提高心肺功能，改善代謝綜合征，控制體重等，但是對(duì)于增加骨量來(lái)說(shuō)，并不是一個(gè)蕞佳的運(yùn)動(dòng)方法。