東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

我自己會(huì)選擇多去游泳，但我有過(guò)敏呼吸系統(tǒng)疾病的老婆和女兒顧大美，恐怕并不合適。游泳不光游泳過(guò)程中花時(shí)間，你之前之后的準(zhǔn)備、洗漱也都會(huì)花時(shí)間。但是我個(gè)人覺(jué)得在健康上投資時(shí)間還是很值的，總比生病要強(qiáng)，所以關(guān)鍵還是價(jià)值觀的問(wèn)題。

寶寶的睡眠非常困擾家長(zhǎng)，都希望可以睡個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)。寶寶在游泳的過(guò)程中會(huì)消耗大量的體力，游泳的過(guò)程也會(huì)讓寶寶覺(jué)得很舒服，全身心放松。通過(guò)這種白天的運(yùn)動(dòng)，晚上自然會(huì)睡的很香甜，從而改善了寶寶的睡眠，建立了良好的睡眠習(xí)慣。

方法描述無(wú)論是基礎(chǔ)的蛙泳和爬泳自由泳還是仰泳或是漂亮的蝶泳，只要你會(huì)，就盡量去游吧。如果你的動(dòng)作比較優(yōu)美，那還有什么理由阻止你向大家展示呢？

游泳之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補(bǔ)回來(lái)了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后又停止，容易使體重超過(guò)原來(lái)水平。這是很多人運(yùn)動(dòng)減肥失敗的重要原因。

游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身裸，也有少數(shù)人裸游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。