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每一位女性都是愛美的天性，我們在生活中還可以經(jīng)?？吹胶芏鄤钪镜睦樱驗橹笆莻€胖子，但是減肥成功后卻成為了女神，從而導(dǎo)致了愛情事業(yè)的發(fā)展。而且對于很多剛剛生完孩子的女性來說，減肥瘦身似乎是她們生完孩子后關(guān)心的一件事，所以在瘦身的過程中會采取很多方法來減肥，達到瘦身效果呢？出生后瘦幾斤正常？

產(chǎn)后可以用瘦身貼減肥么？

每一個女人生來都喜歡美麗的，喜歡美是她們的天性，而追求瘦是她們保持美麗的標準之一，只要她們感到體重增加了，或別人告訴她們胖了，這時就會想盡一切辦法瘦身，而這其中不乏準媽媽，一般人在生完孩子之后，只要她們感到體重增加或別人告訴她們胖了，就會想方設(shè)法瘦身，而這其中不乏準媽媽，一般人在生完孩子之后身材會變得更好嗎？

要知道減肥貼的作用首先要了解減肥貼，一般是為了去除脂肪，所以在使用的過程中可能會引起脂肪代謝紊亂，尤其是哺乳期的準媽媽，副作用會比較大，還會影響到奶水的質(zhì)量，對寶寶的身體健康成長也會造成一定的影響，不過對于寶寶的身體健康成長也會造成一定的影響，不過對于寶寶的營養(yǎng)吸收也會有一定的影響。

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要想減肥，學會控制自己的飲食是的，這點大家都知道。而且日常生活中能幫助人們減肥的食物有很多，比如經(jīng)常吃一些清淡、豐富和有飽腹感的食物就能很好地使人們減少脂肪的攝入量，以此來幫助人們放松食欲，達到控制飲食從而幫助減肥的目的。所以這就要求減肥的人必須了解更多能幫助自己減肥的食物，通過每日食譜的調(diào)整，多吃這些有益于減肥的食物，幫助人們達到減肥的效果?？梢詭椭藗儨p輕體重的食物主要有：

吃地瓜可以減肥么？在我們的日常生活中，地瓜是一種非常常見的原料，屬于低脂食品。食用地瓜的人一定會發(fā)現(xiàn)，地瓜其實是有飽腹感的，所以，把地瓜作為一種主食食用，既可以很好地吸收其中的大量植物纖維，又可以減少主食的攝入。因此，可以說吃地瓜就能減輕體重。但適量食用地瓜對減肥有益，用量過大則有可能導(dǎo)致肥胖。所以地瓜的淀粉含量很高，而淀粉經(jīng)過消化就會轉(zhuǎn)化為糖，更容易使人發(fā)胖。

依靠食物減肥，還可以適量吃五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆等粗糧。由于這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，且含有較少的淀粉和脂肪，有助于替代米飯、面食等主食，在幫助人們提高飽腹感的同時，也可以提高基礎(chǔ)代謝率，加速身體的代謝，達到減肥的效果。

事實上有很多食物可以幫助人們減肥，比如蔬菜，水果，粗纖維食物等等，人們只要學會適當?shù)目刂骑嬍?，少吃一些高脂肪，高熱量，高膽固醇的食物，多吃一些健康的食物，那么通過這些飲食的調(diào)節(jié)和控制，就可以很好的幫助人們減少吸入的脂肪，真正的減肥。

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睡得少，忙得多，要胖”

首先提出一個簡單的問題：你每天晚上平均睡幾個小時？睡眠超過8小時，還是勉強地睡足6到7小時？

長時間睡眠不足的情況，其實是很普遍的，實際上，即使睡眠建議每晚要睡足7-9個小時，但美國成人每晚平均只能睡到6.85小時，而有3成成人每晚睡眠時間不到6小時。

近三十年來，不少人變得愈來愈胖，現(xiàn)在科學家認為，人們普遍缺乏睡眠與肥胖的“爆發(fā)”無關(guān)。一種有趣的趨勢是：肥胖人數(shù)的增加與睡眠時間的減少呈平行發(fā)展。

平均睡眠時間的減少，與肥胖、代謝綜合征和第二型糖尿i病患者的增加，在同一時期發(fā)生。盡管新的睡眠研究還不能證明這是真的，但是這兩種情況都是相關(guān)的。

也許還是有很多人認為每晚睡眠不足6-7小時是正常的；每個人都是睡那么少，有什么好大驚小怪的？但是，直到19世紀，每天睡上10小時是很正常的，無論男女。在1790年發(fā)明燈之前，以及在1880年愛迪生i發(fā)明燈泡之后，我們晚上睡覺的時間就開始急速下降。