嗝嗝~鐵鍋燉肉玉米蛋糕香氣濃郁，所以吃起來很過癮！我們在北方有很多“底鍋雞”。一大鍋美味的雞肉配玉米鍋貼蛋糕。想想看，它已經(jīng)太好吃了。

童年記憶，老北京蔬菜餃子！

據(jù)說老北京蔬菜餃子是許多美食愛好者減肥的最愛，也是許多人童年時的回憶。要做這種美味的食物，必須用野菜來使它變得美味！

嬰兒專用，彩色玉米面條魚！

專為嬰兒制作的意大利面是考驗耐心和關愛的時候了。愛一點一點地滲入。色彩鮮艷的人可以用各種蔬菜和水果代替色素來保持健康。雞肉玉米饅頭色澤高，使用方便。

如果你吃太多普通面食，最好有創(chuàng)意。為了激發(fā)寶寶對美味食物的好奇心和興趣，你必須從一點點關心開始，每個珍貴的母親都可以做得很好。早餐，吃一碗健康的玉米糊！

一罐超味玉米粥是完美的。玉米粉的甜味和營養(yǎng)都體現(xiàn)在粥的婉美上。

節(jié)食的原則實際上就是節(jié)食。

吃替代食物而不是正餐實際上是為了減少卡路里的攝入。最終，減肥的原則和節(jié)食是一樣的。替代餐的特點是低熱量和高飽腹感。這是一頓完整的餐，也是一種熱量可控的餐。它的目的是取代每天的主食，并且它比普通的一餐含有更少的熱量。平均每人每餐攝入大約500-1000千卡熱量。然而，那些使用食物替代品的人可以根據(jù)說明正確地將卡路里控制在大約150-500千卡，并且攝入的量少于所需的量。因此，這是保持體重或減肥的一個實用的好方法。如果使用得當，可以非常有效地達到重量控制的效果。

谷物代餐粉

谷物代餐粉往往維生素含量低、蛋白質(zhì)結構不均衡。就算是宣稱有159種食材的網(wǎng)紅谷物粉，也無法保證很多熱敏感性的營養(yǎng)素。

用五谷雜糧粉作為主食倒是個可取的思路，沒空配菜吃也可以準備一些雞蛋、水果、堅果。

蔬果代餐粉產(chǎn)品（青汁大麥若葉也在此之列）可能會額外添加維生素和礦物質(zhì)，但主要靠大量的膳食纖維提供飽腹感，糖、蛋白質(zhì)和脂肪的含量都極低，能量供應嚴重不足。

只吃代餐粉的危害

基礎代謝降低，身體能力變差碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)是人體能量來源的三大營養(yǎng)素。三者的供能比需要調(diào)配在一個范圍，才對身體有利。根據(jù)中養(yǎng)學會頒布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》——成人（18~65歲）每日碳水化合物供能應占總能量的50%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白質(zhì)占10%-15%。

而代餐粉的供能比極為不合理。大多數(shù)都是以五谷雜糧為原料，所含的營養(yǎng)物質(zhì)也寥寥無幾，蛋白質(zhì)等成分更是少得可憐。

如果人體無法獲取充足的蛋白質(zhì)，就會動用自身肌肉蛋白組織來維持身體所需。肌肉減少，基礎代謝降低，減肥就會難上加難。還會使身體細胞的能力變差，導致皮膚彈性下降，下降等問題。（我們要減肥，不要衰老?。?