常用室內(nèi)健身器材常識(shí)1、韻律啞鈴你覺(jué)得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對(duì)背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當(dāng)做你下半身運(yùn)動(dòng)時(shí)的重力輔助，讓下半身運(yùn)動(dòng)更有效果。現(xiàn)在有很多專門(mén)教導(dǎo)啞鈴健身的書(shū)，翻開(kāi)看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)啞鈴的功能是如此多??！優(yōu)點(diǎn)：瘦身示范動(dòng)作多而簡(jiǎn)單又易學(xué)；若沒(méi)有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢(qián)。缺點(diǎn)：若不注意拿啞鈴的手勢(shì)，很容易傷及手腕，要小心使用哦。瘦身小訣竅：搭配不同的瘦身動(dòng)作，可以雕塑全身上下的肌肉線條。多種阻力級(jí)別和整合娛樂(lè)系統(tǒng)為不同級(jí)別的用戶提供卓越的客戶體驗(yàn)服務(wù)。

了解跑步機(jī)：跑步機(jī)具有以下特點(diǎn) 

（1）跑步機(jī)是室內(nèi)鍛煉器材，不受天氣的影響，不受路況和交通情說(shuō)的影響，也不受時(shí)間的約柬。

（2）能自動(dòng)給予更科學(xué)合理的訓(xùn)練監(jiān)控.有利于鍛煉者的身體健康。

（3）避免較長(zhǎng)時(shí)間跑步鍛煉造成的單調(diào)枯操.可以借助娛樂(lè)裝置增加鍛煉的趣味性.

（4）對(duì)腿部關(guān)節(jié)特別是易受傷的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力僅為一般跑步時(shí)壓力的18%-35%。當(dāng)然為了增強(qiáng)減震效果，鍛煉時(shí)還應(yīng)穿上跑步鞋。

電動(dòng)跑步機(jī)OMA-116G產(chǎn)品說(shuō)明:采用超大6寸LCD智能顯示屏，設(shè)藍(lán)色背光，12個(gè)預(yù)設(shè)程序 1個(gè)用戶自定義。帶手握心跳和功能，扶手上設(shè)舒適的速度、坡度快捷按鍵。豪華電子面板上分別設(shè)三種速度zhi選按鍵和三種坡度zhi選按鍵，使用非常方便。騎動(dòng)感單車單腿用力當(dāng)你在動(dòng)感單車上健身時(shí)，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。數(shù)碼MP3接口和喇叭供你選擇(各種音源轉(zhuǎn)換輸入及高保真音響，運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)兩不誤)跑板底部結(jié)構(gòu)采用緩沖墊設(shè)計(jì)，8個(gè)跑板緩沖墊可降低噪聲并減緩強(qiáng)大的沖擊力，加厚的跑帶并有防靜電功能。底架采用方便兩輪搬運(yùn)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，可在您的家中輕松簡(jiǎn)單地移動(dòng)機(jī)臺(tái)。采用手動(dòng)兩檔可調(diào)的揚(yáng)升設(shè)計(jì).

開(kāi)健身房注意事項(xiàng)

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來(lái)的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛(ài)，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆?。室?nèi)健身館器材智能體適運(yùn)動(dòng)機(jī)使用方法：從短步幅轉(zhuǎn)換到長(zhǎng)步幅，從步行到跑步，從攀登到前沖注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)速度不可太快，不適合兒童使用?？上?，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專業(yè)書(shū)籍中，介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多。

橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂(lè)部中，橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛(ài)。