東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)，是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。游泳的時候，室內(nèi)溫度也要保持在25-30之間，否則，溫差太大，寶寶入水前和出水的時候容易著涼。

游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏等，這時，要沉著冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時，發(fā)出求救信號。

總而言之，游泳以前需做好的熱身，特別是在公開水域游泳時，需對游泳環(huán)境提前做好預(yù)判，必要時還需帶好救生裝備，這樣才能有效防止意外情況的發(fā)生。

游泳時都不要戴。脂肪非一日積累，減肥也應(yīng)該循序漸進，要有一定的時間基礎(chǔ)，時練時停，于健康和減肥都是不利的。一般泳池的水中都含有氯和其他化學(xué)物質(zhì)，我們大部分配戴的都是軟性，軟性可吸收這些化學(xué)物質(zhì)，而這種化學(xué)物質(zhì)會刺激眼、結(jié)膜而導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、不適、畏光的癥狀。一般來說，這種刺激反應(yīng)是短暫的。像一些自然水域，它與泳池的水不同，海水、河流和湖泊沒有經(jīng)過化學(xué)處理來減少水中的微生物，因此水中包含更多的污染物，可能導(dǎo)致眼部。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學(xué)法”，配合引進的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點。游泳不適合那些鍛煉不規(guī)律的減肥者，游泳減肥運動應(yīng)當(dāng)堅持長久鍛煉。

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環(huán)也會較為順暢，對維持身體的健康相當(dāng)有幫助。運動過程中，能量消耗分3個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥其實是通過脂肪消耗達到效果。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學(xué)法”，配合引進的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點。第二步：一手扶住池(岸)邊或同伴的手，一手在體前側(cè)做向外、向后劃水，同時在水中行走。

游泳在開始時，處于無氧運動階段。因為水溫的傳熱、散熱速度都比較慢，當(dāng)下午5時到7時的時候，氣溫開始下降，水溫這時候還處于較高狀態(tài)，所以合適游泳。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，并沒有消耗脂肪。再繼續(xù)運動下去，人體開始進入有氧運動階段。因此，如果要減肥，每次游泳時間應(yīng)在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。雖然運動強度對減肥很重要，但游泳減肥運動要注意適量，一定要從小運動量開始，逐漸加大運動強度和運動負(fù)荷，不要急于求成，以免引起身體疲勞或發(fā)生運動損傷。