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產(chǎn)后盆底肌修復(fù)常見的誤區(qū)有哪些：

漏尿會隨著身體恢復(fù)消失，不用去可以修復(fù)

很多新手媽媽，在遇到漏尿?qū)擂蔚臅r候，都會去請教有經(jīng)驗的婆婆或者是娘家媽。而上一輩的老人，很多都是缺少產(chǎn)后健康恢復(fù)的知識了解，很多老人都認為，產(chǎn)后漏尿是身體沒有恢復(fù)好，等恢復(fù)好了癥狀自然就消失了，完全沒有必要去可以修復(fù)。

對于老人的建議，很多新手寶媽都深信不疑，實際上這些想法并不正確。如果盆底肌受損嚴重，并沒有得到及時的修復(fù)，還會出現(xiàn)子l宮脫垂，和陰l道松弛的并發(fā)l癥，對生活的質(zhì)量也會受到嚴重的拖累。養(yǎng)生館爆脂機

如何控制體重防止肥胖？

答案只有一個，那就是自律。

有了自律， 一切所求近在眼前。48歲的閆妮通過堅持的健身和養(yǎng)生，從“佟湘玉”蛻變成逆齡女神；莫文蔚，每天睡前跑半個小時，所以50歲的她身材驚艷眾人；孫l儷劇組休息時，都在做瑜伽，所以35歲的她，少女也能演得游刃有余……

也許你在安慰自己，他們是明星，是不得不這樣做，是的確，也許有職業(yè)的原因，逼得他們不得不為之付出努力。

自律不是一種痛苦，而是一種追求。很多人以為，自律是痛苦的。要逼著自己不熬夜，不吃油膩的、不刷劇、晨跑、節(jié)食，然而，其實恰恰相反。

如何預(yù)防肥胖 自律能預(yù)防肥胖嗎 預(yù)防肥胖吃什么好

就像我們愛熬夜，愛吃辛辣的、愛睡懶覺的一樣。他們享受當(dāng)下的狀態(tài)，因為我清楚知道自己要的是什么。

自律，絕l不是逼著自己去做一些讓自己覺得很痛苦的事，有這種想法的人其實都是積極的廢人：

你之所以消極、之所以痛苦，是因為你在盲目的自我壓迫、自我批判。根本不知道自己想要什么。真正的自律是建立在自知、自信之上的，惟有自律，會讓我們活得更高l級。

“堅持”兩個字，只是在形成、養(yǎng)成某種習(xí)慣之前的一個階段而已。過了那個階段，一旦變成了習(xí)慣，那就不是什么難事兒、什么不可以堅持的事兒。

這其中，難的就是前期讓自己形成習(xí)慣的過程！一旦逼迫自己度過了那個“堅持”期，才會發(fā)掘很多別人看來很難規(guī)律性去做的事情，其實并不難！養(yǎng)生館爆脂機