動感單車的好處

常騎動感單車可以讓你心情開朗。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能分泌一種荷1爾蒙，這種荷1爾蒙使你心胸開朗，精神愉快，從經(jīng)驗(yàn)中，可知道動感單車運(yùn)動就能產(chǎn)生這種荷1爾蒙。

增加感情，增加默契一個人騎動感單車可能會覺得有些枯燥，不如結(jié)伴一起鍛煉，不僅可以增加彼此之間的友情，感情，還可以充分的體現(xiàn)集體團(tuán)結(jié)合作，互相幫助鼓勵的精神，非常適合年輕人在一起培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

動感單車正確的姿勢

身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內(nèi)扣，膝，髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，身體不要左右擺動，注意把握騎行節(jié)奏。此外，蹬踏的姿勢也很重動感單車要，“一般人認(rèn)為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉(zhuǎn)一圈帶動飛輪前進(jìn)就行了，但正確的蹬踏應(yīng)該分為踩，拉，提，推四個連貫動作，”。

動感單車確實(shí)好處多多，具體體現(xiàn)在：

① 一節(jié)一小時左右的動感單車課程，至少會消耗 500 大卡以上的熱量；

② 動感單車對人體心肺功能的提高很顯著，而高心肺功能是強(qiáng)運(yùn)動能力的體現(xiàn)；

③ 大部分時候，動感單車可以看作是有氧無氧混合的全身性訓(xùn)練。瘦身的同時也增強(qiáng)了下肢的肌肉力量，有利于臀部大腿等大肌群的塑形。安徽捷邁歡迎您的咨詢。