時(shí)機(jī)恰當(dāng)，場(chǎng)地適宜多選擇在早晨起床后，但應(yīng)避免起床后馬上進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，應(yīng)在機(jī)體充分舒展后慢慢開(kāi)始活動(dòng)，其他時(shí)間可根據(jù)個(gè)人的情況安排，選擇在上午9：00-10：00,下午16：00-17：00或17：00-20：00之間。如情緒不好、夜間睡眠不佳，或服用了某些影響神志、精神和血壓的yao物，自覺(jué)身體狀態(tài)不良時(shí)，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停運(yùn)動(dòng)，避免意外的發(fā)生。一般局部創(chuàng)傷48-72小時(shí)內(nèi)用冷敷，72小時(shí)之后用熱敷，以幫助xiao腫zhi痛。

  有視力障礙老年人的飲食護(hù)理:

1、關(guān)于有視力障礙的老年人，依據(jù)其身體功用的情況，盡量固定擺放飯菜的位置以及習(xí)氣運(yùn)用的具，如碗、盤、筷子、叉、湯勺、吸管等。

2、同時(shí)盡量發(fā)明調(diào)和的氛圍，鼓舞老年人本人進(jìn)食。食品制備要jing密，需思索食物質(zhì)地、顏色與滋味的分配，盡量給予質(zhì)地柔軟易消化的食物。

3、加工的外形也應(yīng)思索老年人的進(jìn)食習(xí)氣，盡量使老年人容易夾取。對(duì)魚類的食物應(yīng)先將魚刺剔掉。

4、進(jìn)食前要向老年人闡明制定的食譜以及烹調(diào)辦法。提示老年人食物的溫度，以免發(fā)作燙shang。

5、飯后用清水或茶水漱口，以堅(jiān)持口腔內(nèi)的清潔。要鼓舞老年人養(yǎng)成餐后漱口的好習(xí)氣。

   腦zhong風(fēng)偏癱老人如何康復(fù)？推薦簡(jiǎn)易康復(fù)訓(xùn)練法:

   做翹腿擺髖的訓(xùn)練主要是為了增加偏癱患者對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)性以及對(duì)肢體的控制能力的訓(xùn)練，肢體協(xié)調(diào)和控制好肢體對(duì)于后期的行走功能的恢復(fù)也大有好處。具體的鍛煉方法步驟：偏癱患者仰臥躺著，由家屬協(xié)助患者，用枕頭將患者患側(cè)的腿固定在屈膝位，將健側(cè)的腿放在患側(cè)腿的膝蓋上，然后向左右擺動(dòng)髖部即可。每20次為一組，每天大概可以做2~3組即可。另外，為老人擦浴的時(shí)候，準(zhǔn)備溫水要先加涼水后加熱水，直到摻兌到合適溫度為宜。

   養(yǎng)老院老人如何補(bǔ)肺氣？

   一是，“呬（xi）”字功補(bǔ)肺氣。做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平，然后兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥(niǎo)翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)兩臂自然下落。為大家介紹下幾個(gè)養(yǎng)生的小方法：1、降膽固醇多吃茄子專家指出，茄子中含有豐富的維生素P，具有降低血中膽固醇的功效。

   二是深呼吸。中醫(yī)介紹道，深呼吸是一種zui簡(jiǎn)單易行的方法。每天以太陽(yáng)剛出來(lái)之時(shí)為zui佳時(shí)間，到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。一般來(lái)說(shuō)，每天做20—30次即可。