學(xué)跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛(wèi)能力，釋放生活中的不良情緒。

       1、鍛煉身體。人無論在哪個(gè)年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

       2、懂禮。在跆拳道中，“禮”是一種學(xué)問也是一種學(xué)習(xí)，盡管是比賽形式的運(yùn)動項(xiàng)目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。

       3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會有技巧性的訓(xùn)練，通過不斷的練習(xí)與實(shí)踐，能夠提shen自衛(wèi)能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境。

       4、釋放情緒?，F(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習(xí)去減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作。

說一說，女生學(xué)習(xí)跆拳道的好處

      練跆拳道主要是強(qiáng)身健體，還有優(yōu)化體態(tài)，改善身體線條，因?yàn)轷倘朗怯猛裙舯容^多，所以韌帶會拉長。至于說到防shen效果，現(xiàn)在這個(gè)社會還是很和諧的，真正說用到防shen的時(shí)候的概率還是很小的。跆拳道的一些動作比較簡單易學(xué)，大眾都很容易喜歡上的一種體育運(yùn)吧，然后就是跆拳道所堅(jiān)持的精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈；再用10分鐘練身體素質(zhì)，初學(xué)者要多練習(xí)提膝收腰，有助于以后踢腿的速度。在學(xué)習(xí)的過程中能夠潛移默化地影響我們自身，磨練意志，提高高雅、脫俗的氣質(zhì)。

      一個(gè)長期堅(jiān)持運(yùn)動的人，和一個(gè)從來不運(yùn)動的人，每一眼給人的感覺就會不一樣，長期堅(jiān)持運(yùn)動的人有種從內(nèi)而外散出一種陽光、健康的氣質(zhì)，看起來就有朝氣。

      女生學(xué)跆拳道還有一個(gè)好處，減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作。人總有心情不好的時(shí)候，通過在跆拳道的訓(xùn)練過程中，我們就可以很好地發(fā)泄出來。

跆拳道是什么

      跆拳道是由韓國朝鮮引進(jìn)而來的，跆拳道有分為多種比賽形式，而且有級別之分。然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動員都是無影腳。跆拳道已經(jīng)成為現(xiàn)代奧運(yùn)會正式比賽的項(xiàng)目之一了，推廣至今。跆拳道主要是利用拳腳作為進(jìn)攻的主要部位，其中腳法占70%，在跆拳道比賽項(xiàng)目中，注意是以技巧和功夫獲勝。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵qi、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。

跆拳道能瘦身嗎？

跆拳道是一項(xiàng)力量對抗的運(yùn)動，也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，是可以達(dá)到瘦身的目的。知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。但是跆拳道不是一個(gè)僅靠有氧流汗來瘦身的運(yùn)動，而是通過通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健，使無力的脂肪組織變成肌肉，從而使身體變得輕盈;跆拳道的瘦身則是通過重量運(yùn)動發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成長為柔韌的肌肉，使身體排出更多的廢物，從而得到更多血液，提高持久力和健康。