頸椎腰椎解放了泳時(shí)，由于浮力的作用脊椎骨骼處于自然水平延伸狀態(tài)，脊椎承受力均勻分布，降低了頸椎和腰椎的壓力。落入水中不慌了遇到自己或者小伙伴不小心落入較深的水域的情況時(shí)，如果你恰好會(huì)游泳的話，現(xiàn)場情況將會(huì)變得So easy。專業(yè)游泳教練團(tuán)隊(duì)

    游泳需要克服一定的困難。初學(xué)游泳的人一般會(huì)有怕水心理，對水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼。學(xué)習(xí)游泳的過程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過程，因此對人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。

游泳時(shí)要注意：

1.手真的全程要伸直，一點(diǎn)都不要彎，空中移臂時(shí)也不要彎，這是為了避免手往后劃完水會(huì)不自覺的先往前移動(dòng)小手臂。在水中劃水的時(shí)候，手掌對著后面劃。

2.空中移臂的時(shí)候，身體稍微轉(zhuǎn)動(dòng)一下，至少把在空中移臂那一邊的肩膀給露出水面來一下下，專業(yè)游泳教練團(tuán)隊(duì)

但是轉(zhuǎn)動(dòng)身體的時(shí)候，腦袋還是埋在水中不動(dòng)。①眼睛看著池底。②下巴盡量去貼著脖子。③頭頂對著前方。這三個(gè)描述的時(shí)同一個(gè)頭部動(dòng)作。

3.身體不要左右擺動(dòng)，而是要左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

我的朋友，只要你照著視頻上那個(gè)動(dòng)作做出來，誰人能說，這不是自由泳！

當(dāng)然，要游得好一些，就要分細(xì)一些，以上動(dòng)作只是重在體驗(yàn)，我們還是要來一一練習(xí)的。

    大家在進(jìn)入游泳館的時(shí)候，一定要遵守游泳館的各項(xiàng)規(guī)范管理要求，特別是在疫情期間，要正確的佩戴口罩，服從工作人員的引導(dǎo)和管理，嚴(yán)格的安裝疫情的防控要求去做，這個(gè)是不能擅自出入的。專業(yè)游泳教練團(tuán)隊(duì)

    游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，需要了解下?lián)Q氣的技巧。在水下的時(shí)候，不要急于去換氣，要先放松，在快出來水面的時(shí)候，要使用鼻子出氣，但是要注意不要把所有的氣都排完了，要保留一半，在出水面的時(shí)候，嘴要發(fā)出啪的聲音，然后再使用嘴去吸氣，呼出多少就吸入多少，如果是初學(xué)者的話，可能就會(huì)感覺呼出的多，而吸入的少，這個(gè)其實(shí)也比較

正常，只需要多加練習(xí)就可以了。

    少兒游泳培訓(xùn)的時(shí)候，要注意掌握游泳的平衡。這個(gè)可以先練習(xí)在水里面漂浮，這樣的漂浮是可以采用不換氣的方式的，可以大口吸氣以后，屏住呼吸，然后把身體浸入到水里面，用手扶著池壁，身體慢慢的飄起來，在飄起來之后，手放松，不抓池壁。大家在熟練了這個(gè)方法之后，就可以在泳道里面練習(xí)漂浮前進(jìn)了。專業(yè)游泳教練團(tuán)隊(duì)

    大家要了解的游泳方法為：在吸入一口氣之后，把身體全部浸入到水里面，這樣就不呼吸了。身體向前漂浮一段，練習(xí)的標(biāo)

注是五十米的泳道，可能需要漂浮三次或者是四次，這樣就可以達(dá)到游泳池的另一端。這樣的練習(xí)是可以提高人體的漂浮感覺

的。