重慶勤思優(yōu)才淺談考前心理輔導(dǎo)有哪些

一、 加強(qiáng)自我暗示

   給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你棒”，這樣才能夠有一個(gè)昂揚(yáng)的斗志，來(lái)支持你完成考試。

二、 學(xué)會(huì)自我減壓

   不要把考試看成是一場(chǎng)很難打的仗，這樣的想法會(huì)給自己的思想壓上一個(gè)極大的包袱，人也會(huì)變得患得患失，甚至覺(jué)得要是考試失利，人生也就完了。

三、 保證規(guī)律作息

   只有充足的睡眠，才能夠養(yǎng)精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態(tài)迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點(diǎn)熬夜苦讀，不僅會(huì)影響身體健康，而且精神也會(huì)變得恍惚，沒(méi)有辦法集中精力應(yīng)對(duì)考試，這樣一來(lái)就變得得不償失。因此越是臨近考試，越要保證作息時(shí)間規(guī)律，保證每天能夠有足夠的睡眠時(shí)間。

    四、 專注眼前之事有的孩子心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個(gè)什么大學(xué)啊”等等，說(shuō)好聽(tīng)是懂事早熟，說(shuō)不好聽(tīng)就是庸人自擾。在這些想法的驅(qū)使下，考生往往會(huì)越來(lái)越亂，抓不住重點(diǎn)，結(jié)果本末倒置，忽視了眼前較關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。

    建議考生不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個(gè)腳印，踏實(shí)地把每一步走好，這樣才能夠?yàn)楦篮玫拿魈烊ゴ蚝脠?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    小伙伴們?nèi)绻€有哪些方面需要了解的或者有什么困惑盡管提出來(lái)，勤思教育一定想辦法幫助小伙伴。

勤思優(yōu)才淺析課外補(bǔ)習(xí)班的意義何在，有什么好處

    凡是補(bǔ)課的學(xué)校，都是為學(xué)生的未來(lái)負(fù)責(zé)的學(xué)校。目的之一便是升學(xué)率。表面上看，我們喊了多少年的素質(zhì)教育，但是升學(xué)率是硬道理，為學(xué)生負(fù)責(zé)，就是為他們的前途負(fù)責(zé)，就要把他們送到好的初中、高中、大學(xué)。

    如果你不是那種聰明絕頂?shù)膶W(xué)生，那就老老實(shí)實(shí)地坐下來(lái)補(bǔ)課或者上輔導(dǎo)班。青春只有一次，就像莊稼只有一次拔節(jié)，你輸不起。不要吵嚷著累，學(xué)習(xí)就是一種苦差事。古語(yǔ)道，板凳要坐十年冷，文章不寫(xiě)一句空。你連學(xué)習(xí)都覺(jué)得累，你能練就什么技能呢？少壯不努力，老大徒傷悲。

    學(xué)習(xí)是較公平的行為。在這個(gè)世界上，你參與的所有的事情，只有學(xué)習(xí)是較公平的，當(dāng)然是相對(duì)公平的。你將來(lái)就業(yè)，沒(méi)關(guān)系，可能難度會(huì)大一些。你如果病了，沒(méi)足夠的錢，可能診治效果就差一些。你想提拔，沒(méi)有門路，可能就會(huì)原地踏步。你想買房子，沒(méi)有錢，你就買不到。相比之下，學(xué)習(xí)的成本緊緊是你體力和智力的，你發(fā)揮主觀能動(dòng)性，你就能進(jìn)步。

    你參與的是較公平的競(jìng)爭(zhēng)，尚且難以忍受其累，那么，當(dāng)你置身于不公平的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，你再累再苦也難以進(jìn)步，那么，你的無(wú)奈會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)補(bǔ)課的無(wú)奈。

    總而言之一句話，學(xué)習(xí)是自己的事，學(xué)習(xí)是較容易的事，學(xué)習(xí)是較輕松的事兒。如果孩子們不相信，那就問(wèn)問(wèn)你的家長(zhǎng)，如果再來(lái)一次青春，他們會(huì)不會(huì)刻苦學(xué)習(xí)？

    希望孩子們?cè)诩倨谥谐槌鲆徊糠謺r(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是學(xué)生較補(bǔ)救知識(shí)，也是你超越他人，自我提升的機(jī)會(huì)。 

勤思優(yōu)才課外輔導(dǎo)補(bǔ)習(xí)培訓(xùn)告訴大家考試如何放松自己

    愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績(jī)，心里有一種說(shuō)不出的喜悅，通過(guò)這種想象來(lái)消除緊張心理。 

    自我暗示法：可用簡(jiǎn)短、有力、肯定的語(yǔ)句反復(fù)默念：“我的能力很強(qiáng)”，“我一定會(huì)考好”，“我一定會(huì)勝利”。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念幾遍，以自我暗示的方法來(lái)穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。

    臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊可放松；可在考試過(guò)程中用力擰一下身體的某一部位。

    閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情。可以設(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。 

    凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。

    心理暗示法：以舒服的姿勢(shì)坐好，輕輕地閉上眼睛，全身放松。然后注意自己的額心，那里好像有一團(tuán)氣在慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)，越轉(zhuǎn)越快，越傳越熱，后變成一團(tuán)火，發(fā)出耀眼的光芒，這就是勇氣之光?，F(xiàn)在這團(tuán)火正在向全身擴(kuò)散，使你渾身充滿了力量。好，請(qǐng)輕輕地睜開(kāi)眼睛，您的眼睛因?yàn)閾碛辛α慷兊妹髁疗饋?lái)。

    考生要集中在固定地點(diǎn)編號(hào)，由專人來(lái)監(jiān)考。如何適應(yīng)新的考場(chǎng)是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場(chǎng)是不可少的。一是把陌生的考場(chǎng)定位在自己過(guò)去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。

想要補(bǔ)習(xí)班不浪費(fèi)就要注意一下幾點(diǎn)

    1.多注意觀察生活中的各種物理現(xiàn)象，養(yǎng)成見(jiàn)物思理的好習(xí)慣，對(duì)于生活中涉及到的物理現(xiàn)象盡可能用所學(xué)到的物理知識(shí)去解答！活學(xué)活用才不至于成為死學(xué)知識(shí)的“書(shū)呆子”。

    2.復(fù)習(xí)上半學(xué)期物理課本知識(shí)。注意此時(shí)的復(fù)習(xí)是要形成知識(shí)系統(tǒng)，不要把課本知識(shí)當(dāng)成枯燥無(wú)味的理論，要把所有的知識(shí)形成知識(shí)樹(shù)、利用畫(huà)思維導(dǎo)圖的方法來(lái)思考吧。

    3.預(yù)習(xí)下半學(xué)期物理課本知識(shí)。注意此預(yù)習(xí)也一定是獨(dú)立完成，對(duì)于看不懂的盡可能查網(wǎng)絡(luò)資料，實(shí)在不懂的留下記號(hào)，開(kāi)學(xué)后認(rèn)真聽(tīng)講。而且一定切記，預(yù)習(xí)的再好也不如老師上課講的更深刻。因?yàn)?，物理課本上的知識(shí)其實(shí)只是一部分，上課時(shí)物理老師補(bǔ)充的比課本上的要多得多。而物理老師補(bǔ)充的那些也正是考試的重點(diǎn)。

    4.研究以往的物理錯(cuò)題。進(jìn)行分類歸納，多題，一題多解，一題多變訓(xùn)練！分類歸納，方法也簡(jiǎn)單，只需要把以往做過(guò)的試卷中的同類題放在一起進(jìn)行研究即可。恰恰是的這一步，只有數(shù)中學(xué)生能夠做到！可以說(shuō)，誰(shuí)能做好分類歸納誰(shuí)就掌握了提高中學(xué)物理成績(jī)的命脈！