Q：保護孩子視力，打乒乓球真的有用嗎？

A:打乒乓球確實對的預防有好處。打乒乓球的時候，兩只眼睛以球為目標，不停在上下左右遠近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。

其實不光是乒乓球，很多運動都對近視的預防有積極作用，比如籃球、足球、跑步等。家長應該做的是鼓勵孩子們多進行戶外運動。

控制孩子們使用電子產品的時間美國學會（AAP， American Academy of Pediatrics）發(fā)布的家庭多媒體使用計劃（family media use plan）和其他相關報告都曾經專門探討過兒童肥胖問題與他們使用電子產品造成睡眠問題之間的關系。更嚴重的還會導致很嚴重的疾病——“圓錐”，這個疾病可是會致盲的。相關研究在現(xiàn)階段的結論是：應當通過鼓勵兒童在虛擬世界和現(xiàn)實世界之間保持平衡，以幫助兒童保持良好的視覺健康狀態(tài)。

做好這幾件事才能真正地保護眼睛

1. 多眨眼

多眨眼有利于保護視力，因此如果長時間盯著電腦看的人群，記得提醒自己多眨眼。

2. 多休息

過度用眼不利于保護視力，因此建議長時間用眼者，每隔一段時間就看看遠處放松一下。同時還要注意，保證充足的睡眠。

3. 調屏幕

屏幕過亮或者過暗，都不利于保護視力。因此，如果是使用電腦者，應將屏幕亮度調節(jié)到為舒適的亮度，也可將略微向后傾斜，眼睛與屏幕的距離在50-60厘米左右為宜。

4.敷眼睛

熱敷眼睛可起到舒緩眼部疲勞，保護眼睛的作用。大家平?？梢杂脺厮獫衩恚瑹岱笱劬?，但是要注意的是，水溫不宜過高，以免傷眼部的肌膚。

經常的極限視力測試，會不會養(yǎng)成不好的習慣，導致度數(shù)增加？

答：極限視力訓練只是我們前期提升視力訓練的一種輔助方法，待裸眼視力提升至理想效果以后就不需要再做了。也許你現(xiàn)在沒有視力方面的問題，但請從生活中細微的小事做起愛護孩子和自己的雙眼。而且，我們的極限視力都是有要求的，極限視力是在盡可能的看遠，主動動用自身的調節(jié)。極限訓練結束后我們也會要求客戶不要近距離用眼，以休息為主，所以度數(shù)不會增加。