而且，一般小區(qū)里的生活設(shè)施都會相對齊全，健身設(shè)施，社區(qū)都方便。其次，養(yǎng)老院的樓層不要高，三層，而且樓梯的臺階也矮一點，作為老人的居住環(huán)境，要以安全的原則做設(shè)計。所以如果一家養(yǎng)老院的室內(nèi)設(shè)計真的全都按照老人的生活習(xí)慣和生理特點做，肯定會有很多子女放心的讓父母住進(jìn)去。有哪些地方可以體現(xiàn)設(shè)計人性化?比如衛(wèi)生間設(shè)置安全扶手，老人床頭裝緊急呼叫設(shè)備和對講系統(tǒng)等。


大家都知道一日三餐要吃好，這是我們?nèi)梭w正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，大家知道老年人在吃完飯后的半小時之內(nèi)適合做什么嗎？

【宜】

1.吃點水果

早餐后吃一點水果是早餐的很好補充。較好的選擇是維生素含量高的獼猴桃、柚子、草莓，可以減少脂肪聚集。早上吃豐富的維生素，可以提神醒腦，保證早上的工作效率。

膝蓋

理論上來說，胃經(jīng)主要在早上7~9點，在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中稱為“長生經(jīng)”，經(jīng)膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)搓揉膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。

人老了就會發(fā)現(xiàn)身體健康才是一切幸福的根源，今天小編請來了老年公寓的護(hù)工給大家講解一下保持長壽的小技巧，感興趣的朋友一起來看看吧！

1、適當(dāng)吃肉

飲食越清淡越好。

太輕反而容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，為身體埋下很多隱患。吃得太少會使衰老更嚴(yán)重。

根據(jù)一項調(diào)查，“不吃肉的人患認(rèn)知障礙的可能性是每兩天吃一次肉的人的兩倍?！?

所以飲食不能太清淡，有些肉要適當(dāng)合理的吃。

2、情緒調(diào)節(jié)：情緒如果太過激動，太過傲慢，太過，太過緊張等等都會影響情緒，會影響睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致，所以調(diào)整心理狀態(tài)對很有必要。可以這樣對待中老年人的問題，如注意工作和休息，使他們的頭腦開闊，避免晚上發(fā)生更刺激的事情。聽舒服的音樂、適當(dāng)?shù)男奚?、讀自己的書、放松的書等等，這些都能改善你的煩躁情緒，讓自己入睡。