坤赫博通關于早飯介紹

關于早飯：

起床空腹喝半杯水(200-300m)溫水，起到作用，減肥一定要吃早餐，任何肥胖都與氣血有關。早上7-9點是胃工作時間,9-11點是脾運化時間，如果9點之前不吃早點脾就會空運化。氣血不足，不能滋養(yǎng)臟腑，臟腑功能就會逐漸下降，代謝就會減慢，就會囤積脂肪，所以不吃早點是減不了肥的，而且越減越肥。打個比方：人不吃早飯就像汽車不加油。車沒油就不能開，人不吃早餐代謝就會變慢。

注意事項：

1.三餐之間隔開四個小時，中間不吃零食(干果、小食品、水果)。吃的太亂不容易消化堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪從而不掉秤

2.晚上六點前吃完飯，7點后不喝水，因為晚上是人體內(nèi)各個休息時間，是、造血時間，所以晚飯蕞好早吃，如果吃的太晚會加重各個的負擔，不但對身體不好還容易漲稱

3.顧客做十天休三天，因為脂肪有瓶頸期，脂肪到一定程度它也需要休息，那是脂肪重組的過程

4.中午不午睡，這是讓顧客養(yǎng)成一個良好的作息習慣，只有作息時間規(guī)律了和飲食規(guī)律了，才能更好的配合我們掉秤。如果顧客實在想睡，就讓來店里做藥包的時候睡40分鐘。

5.開始減肥每餐只吃單一的主食，簡單的菜{蕞多不超過兩個菜，蕞好一葷一素}那樣有助于消化，不容易堆積脂肪，從而達到快捷減肥的效果。10斤以后慢慢增加摸索著家常飯菜輕松瘦的效果，并且不會反彈。

6.關于減肥時間：空腹做，或者飯后兩小時，因為剛吃完做的話被食物吸收了，隨著大便小便排出，所以建議飯后兩小時，等食物消化了在做。

坤赫博通減肥養(yǎng)生店肥胖的危害

肥胖的危害：

脂肪有三種：皮下脂肪，內(nèi)臟脂肪，血管脂肪

1.皮下脂肪危害蕞小，影響美觀及身體行動。

2.內(nèi)臟脂肪誘發(fā)各類內(nèi)臟疾病(如，三高)。

3.血管脂肪誘發(fā)各類疾病(如，各類血管堵塞引起的等疾病)

4.過度肥胖造成慢性腎衰，影響生活質(zhì)量，預防遠遠大于。不要等因肥胖引起可怕的終生，才認識到健康減肥的重要性。

三步法調(diào)理 減肥 鞏固：

一步：調(diào)理身體，身體好的朋友調(diào)理期間就會瘦，身體濕氣重，經(jīng)絡堵的朋友，調(diào)理期間先要把經(jīng)絡打通，濕氣排出體外，讓五臟六腑和代謝功能恢復正常工作才能瘦。

二步：減肥期有了好的身體后，體重就會慢慢下降。尺寸也慢慢鎖緊，皮膚越來越好身體也就會越來越健康。

三步：鞏固期就是慢慢讓體質(zhì)變成易質(zhì)，才能不易反彈。

養(yǎng)生店加盟幼兒春季應該注意什么

春季，春回大地、鳥語花香，是萬物復蘇的時節(jié)。萬物復蘇，細菌也不例外，這個時節(jié)細菌大量滋生，下面，一起了解幾個幼兒春季養(yǎng)生小常識吧。

1、養(yǎng)成好生活習慣

勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，建議父母早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。

2、合理膳食

一方面，應為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要，鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力，還應多喝水，活動量加大使幼兒體內(nèi)缺少水份，多飲水有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，有利于體內(nèi)新陳代謝，減少患病的機率。

夏天到了怎么養(yǎng)生比較好

3、選擇合適的衣服

緊身的牛仔褲或者內(nèi)褲透氣性比較差，而且散熱不好，讓一直處于潮濕溫暖的環(huán)境中，容易滋生大量細菌，從而引起生殖道，影響局部的血液循環(huán)，不利于的生成，所以在夏季，應該選擇寬松透氣性比較好的褲子。

4、抽出時間來午休

夏季天長夜短，再加上受到蚊蟲的叮咬，影響睡眠，容易導致睡眠不足，每天可以抽出30分鐘到一個小時的時間，來午休。睡覺時盡量采取仰臥的方式，如果長時間側(cè)臥或者趴著睡覺的話，會對生殖系統(tǒng)帶來損傷。睡覺時盡量平躺，并且把腿自然分開，讓有充分的空間活動，呼吸新鮮的空氣。

5、多吃白色的食物

平時可以多吃一些白色的食物比如百合、山藥、白菜、白蘿卜等，具有的功效，另外，要合理的為身體補充蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)、維生素等，均衡為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食，也不能暴飲暴食。養(yǎng)生店加盟