雖然現(xiàn)在生活忙碌，每天都不停的在工作學(xué)習(xí)，但是還是不能忽視了自己的身體健康。身體是革命的本錢(qián)，所以只有身體健康了才能更好的去學(xué)習(xí)和生活。維持身體的健康就是要從我們自己的飲食、鍛煉等開(kāi)始入手，可以調(diào)整自己的飲食，多吃水果蔬菜，每天多做一些鍛煉，不要久坐盡量保持每天營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。除了這些簡(jiǎn)單通俗的維持健身的方法，還有溫灸貼和艾灸都是很不錯(cuò)的維持身體健康的方法。有機(jī)硅膠是一種有機(jī)硅化合物，是指含有Si-C鍵、且至少有一個(gè)有機(jī)基是直接與硅原子相連的化合物，習(xí)慣上也常把那些通過(guò)氧、硫、氮等使有機(jī)基與硅原子相連接的化合物也當(dāng)作有機(jī)硅化合物。說(shuō)到這個(gè)有人就會(huì)問(wèn)溫灸貼和艾灸有什么區(qū)別，作用哪一個(gè)的更好，其實(shí)溫灸貼和艾灸作用都是由各自的成分所決定的，二者的作用是差不多的，對(duì)人體的健康都是有很大好處的。

現(xiàn)代人因?yàn)樯?、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出現(xiàn)腰痛，并由早期的酸痛轉(zhuǎn)化為腰肌損傷，那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此，掌握護(hù)腰常識(shí)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。

護(hù)腰常識(shí)你要知：1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上規(guī)律性的鍛煉身體，有助于很大限度地緩解背部疼痛的狀態(tài)。需注意的是，定期運(yùn)動(dòng)是有益身體的，但關(guān)鍵是不拉傷背部肌肉。2、保證自身家中和工作環(huán)境的安全性，盡可能地避免腰部受傷。更宜自行施灸提示1:施灸時(shí)，因部位、病情的不同，所得到的“熱”感也會(huì)有所不同。參加易被絆倒、滑倒的活動(dòng)時(shí)，應(yīng)很大限度地降低腰背部受傷的危險(xiǎn)性。

護(hù)腰的方法之戴：可以戴腰圍如出差坐車(chē)、坐飛機(jī)途中時(shí)間久，可以戴個(gè)腰圍，對(duì)腰肌、腰椎起到支撐保護(hù)的作用，放松一下腰肌。

墊：軟硬高低要合適很多人會(huì)在椅子上放個(gè)背墊，這是個(gè)好習(xí)慣，可以減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，給予腰部支撐。注意：有些人靠墊太大，或是位置放太高，會(huì)跑到更高的胸椎位置，這反而會(huì)讓你處于含胸彎腰狀，椎間盤(pán)內(nèi)壓會(huì)增加。