近年來，不管是在田徑場還是在學(xué)校操場，都可以看到塑膠跑道的身影。一般來講，塑膠跑道根據(jù)其施工的結(jié)構(gòu)、用料可分為：預(yù)制型塑膠跑道、全塑型塑膠跑道、混合型塑膠跑道、復(fù)合型塑膠跑道、透氣型塑膠跑道、EPDM塑膠跑道、預(yù)制型塑膠跑道和全塑型塑膠跑道。再者：除了主跑道要保護好以外，跑道的邊緣更要保護好，一旦邊緣受損必將損失主跑道。 　　

塑膠跑道的優(yōu)點： 　　

一、維護方便容易。塑膠場地由于使用特殊的復(fù)合材料制成，在各種惡劣的氣候條件下仍能保持色澤艷麗，不易老化變形，因此無須特別維護。 　　

二、有益健康。塑膠良好的彈性和防滑性，可有效保護運動者的腿部關(guān)節(jié)，防止意外受傷。 　　

三、整體美觀。由于是機械精加工，塑膠跑道面層厚薄均勻，色澤鮮艷、平整劃一，給運動者爽心悅目之感。 　　

四、符合環(huán)保。塑膠運動場地的所有用料均屬、無害及再生型，有益于保護環(huán)境和人類資源。

運動場地基礎(chǔ)水泥混凝土防水原理：填堵水泥基礎(chǔ)毛孔，讓地下水汽不能通過水泥毛孔、水泥混凝土基礎(chǔ)溫度縫上升水汽，導(dǎo)致塑膠與地面之間松脫、空鼓、起泡。

將活性強的硅元素等重要元素合成在一起，讓防水底涂具備了往水泥毛孔充分滲透、緊密結(jié)合的能力，并且在短時間在基層表面形成一層即堅韌無接縫又有強度的保護膜，達到完全阻隔地下水汽上升的效果。

塑膠跑道、硅PU球場防水底涂料防水失敗原因是：

1、基礎(chǔ)里含水率高

在施工前必須確認基礎(chǔ)是否完全干燥，否則防水做完后，水汽被包裹在里面，影響防水底涂的滲透，經(jīng)由日照轉(zhuǎn)換成強大力量的蒸汽，

造成防水層的剝離。

2、基礎(chǔ)未清潔干凈

防水底涂施工之前，必須將基礎(chǔ)地面清潔干凈，且不要有粉塵與松動物質(zhì)，否則就會出現(xiàn)防水層與基層黏結(jié)不牢固的現(xiàn)象，留下滲漏隱患。

3、防水底涂料涂刷過薄

防水底涂材料必須達到一定的厚度才有防水效果，特別是在基礎(chǔ)強度、平整度不夠的地方（起粉、起砂、積水的地方）反復(fù)多涂刷幾遍防水底涂，直到完全封住水泥基礎(chǔ)的毛孔，并達到一定的強度。否則還會造成防水層剝離。好能在強度不夠的地方進行增強處理，以防止防水膜層斷裂造成滲漏起泡。綜上所述，將以上四點做好的話，不僅在使用壽命上會大大增加，就是在日常使用中，對于運動員的發(fā)揮也起到一定的作用，當然，在執(zhí)行這四個方法的同時也要注意觀察與總結(jié)，必竟延長塑膠跑道的壽命方法有很多種，但是減少其壽命的失誤確可能只有一個。

4、施工涂刷不均勻

防水底涂施工采用正反二遍交叉施工的工藝來達到涂刷均勻的目的，方可解決防水問題。

天津市眾鼎體育設(shè)施安裝工程有限公司公司主營范圍：EPDM顆粒材料 . 塑膠網(wǎng)球場施工 、籃球場施工 、羽毛球場地 、PVC場地 、燈光照明 、硅PU場地、塑膠籃球場施工、塑膠跑道施工、人造草坪、網(wǎng)球場施工、圍網(wǎng)、懸浮地板、幼兒園場地、足球場。

為了促進鋪裝后的材料凝固，塑膠跑道的配方中往往還會適量添加一些特殊的催化劑，含和鉛的金屬有機化合物均有使用的可能，而后者使用較為普遍。

鉛是一種有毒重金屬，短期接觸高濃度的鉛可以引起嚴重的毒性效應(yīng)，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，影響肝。慢性的鉛暴露通常會對血液系統(tǒng)造成影響，如。金屬有機化合物的毒性可能會更大。

心跳速度

其實我們的心率也反應(yīng)了很多的指標，比如說你的速度，比如說的效率！如果你的配速過高，你的心跳就會加速，甚至達到無氧運動的區(qū)別，那對減肥就很難有效果！

所以我們要控制心跳速度，一般來說，你跑步時心跳的速度保持在心率的60%到70%，這個速度是的速度，而且也是身體比較能夠承受的速度，所以我們要把心率控制在這個范圍內(nèi)！