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如何進行骨盆修復？腿微微晃動的動作1)平躺，彎曲右膝，頭肩緊貼地面母親躺在墊子上，兩腿伸直。彎腰右膝，頭肩，左腿繼續(xù)保持在地面上。2)右手握住右膝，左手握住右腳踝右膝向胸部彎曲，右手握住右膝，左手握住右腳踝。3)右膝向右肩上推輕輕推右膝至右肩，左手按壓右腳踝至會位。4)右手握右膝，輕輕擺動緩緩地放松你右手的壓力，右手握住右膝，輕輕搖動。臥式屈膝式1)俯臥，上身微抬起，雙手自然撐起下巴，伸展雙腿母親趴在墊子上，上身略微抬起，手肘彎曲，肘部支撐墊，手自然地支撐著下巴，伸展雙腿，兩腿之間保持一肩寬。

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2)彎曲左膝，右腳背向反向彎曲伸展深吸一口氣，左膝彎曲，盡量使左腳跟向右髖部靠近，同時左腳背向反方向盡量伸展，盡量張開腳趾，伸展腳掌。3)換右腳恢復正常后，換另一條腿做。屈膝仰臥1)平躺，展開雙臂，雙腿并攏，向左地面彎曲母親平躺在地上，手臂張開，兩腿并攏彎曲，呼吸順暢。緩慢的將雙腿貼到左邊地面。2)變換方向緩慢還原，然后將雙腿貼到右地面。文章對骨盆傾斜自測及骨盆修復的方法及如何進行的介紹。當骨盆發(fā)生傾斜時，終要及時采取措施以改善骨盆傾斜。以上這些改善骨盆的小動作，有骨盆傾斜的女性朋友好及時多做一次。

因為懷孕期間胎兒的增大會導致骨盆變形，如果產后沒有及時進行修復，女性就會處于危險的狀態(tài)，很容易引起生殖，引發(fā)各種。那產后如何修復骨盆？

1、骨盆操

孕婦坐立時，雙腳分開約60厘米左右，吸氣，將骨盆用力向前推，再呼氣，將骨盆拉回，同時臀部翹起。重復做10次，對改善骨盆下垂是很有幫助的。

2、腳踏收臀

先保持仰臥姿勢，兩腳用力向下蹬，同時提氣收臀放松，反復進行20次，對于改善臀部肌肉，促進骨盆恢復都很有作用。

分娩后，通過骨盆修復，臟器恢復到正常水平，只有骨盆正常，不會因為吃東西引起胃腸的擠壓，所以消化功能才能正常發(fā)揮，同時讓產后的女性重新實現(xiàn)的和諧。

分娩后骨盆傾斜如果不及時糾正，會導致下腹部肌肉失衡，腰部出現(xiàn)松弛，對愛美女性身材的塑造不利。產后康復訓練可到的骨盆修復中心進行。

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對女性來說，的健康非常重要，要定期做一次檢查，以了解自己的身體狀況是否能懷孕。通常當醫(yī)生聽到骨盆前傾時心里有些慌張，那么盆骨前傾會不會導致后位？

骨盆前傾多屬于前位，與后位無關。由于坐姿不正確，需要調整坐姿，以保證盆骨的位置正常。每個人都能靠墻站半小時，每天堅持一段時間，對改變骨盆位置很有幫助。

宮后位和前位有很大差別，通常后者更容易受孕，這是因為儲存的時間較長。女性在后要臥床臥床半小時，還要做多次的嘗試，才能提高受孕幾率。此外，前位很容易導致前置，從而影響到懷孕婦女的分娩時間。

骨盆前傾不太嚴重，女性只要改變坐姿，就能讓骨盆位置恢復正常。假如前傾比較嚴重，需要定期做康復鍛煉，這樣才能使更健康。因此對于想要備孕的女性來說，需要提前到醫(yī)院進行檢查，在狀況良好的情況下懷孕，胎兒才有可能足月分娩。

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