好從夏天開始堅持洗冷水澡剛開始不要操之過急，感覺受不了可以先從低水溫開始，慢慢調低水溫，每天堅持，到了秋季，適當調整水溫和洗澡頻率，并加強體育鍛煉，增強身體綜合素質，飲食要健康，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，祝你身體好

去南極呆一個月再回來

后天可以鍛煉的，說說我自己吧，我來自南方，來帝之前，沒有感受過0下5度的天氣，大學在帝冷的地方度過4年。個人感覺衣服穿的差不多就行了，不用捂的太暖，能稍微感覺涼爽就夠，等習慣了就可以適當褪一件，久了就對這種寒冷的天氣無壓力了。

對于這個問題，其實很簡單的，任何一種植物生長都需要太陽光，水和適量的肥料。沒有太陽光，植物不能進行光合作用，不能使植物產(chǎn)生有機物，后導致植物得不到營養(yǎng)而亡。如果沒有水，大部分植物都不能存活下來，也包括我們自己。肥料這個就是只能長得好壞的因素了，有了肥料植物有了充足的營養(yǎng)，才會長得更好。但是也不能太多，跟人是一樣，你天天吃好東西太多，自己的身體慢慢也會發(fā)生問題。說了這么多你養(yǎng)的水草如果因為水藻太多，影響了光的照射，后會慢慢死。

沉水植物可以通過吸收氮、磷營養(yǎng)鹽、無機碳等競爭限制藻類的生長。離子態(tài)氮(NO3-、NH4 )、磷(PO43-)是初級生產(chǎn)者直接吸收利用的營養(yǎng)形態(tài)。不論沉水植物是否存在,藻類的生物量與湖水中氮、磷的含量呈正相關 。但藻類生命周期短，對水體中氮、磷營養(yǎng)鹽固定能力弱，而沉水植物具有過量吸收營養(yǎng)物質的特性，個體大，生活周期長，體內積累的氮、磷多，儲存較藻類穩(wěn)定，能有效降低氮、磷循環(huán)速度、控制藻類的暴發(fā) 。