產(chǎn)后護理:坐,站,走路

雖然聽起來不像是一種鍛煉，但是對于產(chǎn)婦來說，盡早下床活動，不僅可以幫助腸蠕動，減輕腹脹及預(yù)防血管栓塞，同時也能讓新媽咪盡早恢復(fù)體力。

從坐到站：自然分娩的新媽咪可以在產(chǎn)后6～8小時坐起來，剖宮產(chǎn)的新媽咪在術(shù)后24小時就可以坐起來了。待身體適應(yīng)之后，可以嘗試著下床。

從站到走：初次下床，有可能發(fā)生頭暈，因此下床時一定要有人陪伴。身體沒有頭暈、反應(yīng)變慢等不適的情況下，先在床邊少量多次的活動，逐漸增加走路的時間和速度。

產(chǎn)后護理:腹式呼吸

分娩之后，腹部壓力減小，可以試著用腹式呼吸，幫助身體內(nèi)部恢復(fù)原位、肌肉恢復(fù)力量和彈性，促進復(fù)舊等。如果能養(yǎng)成習(xí)慣，對長期保持腹部的緊實，也很有幫助。

分娩后1小時，就可以開始有意識地腹式呼吸。吸氣的時候，有意識地將肚子輕微鼓起；呼氣的時候，有意識地將肚子收縮。

產(chǎn)后起初的幾天，有可能因為收縮出現(xiàn)宮縮痛，可以量力而行，逐漸開始做深呼吸。開始的時候可以平躺練習(xí)，之后在喂奶、走路的時候都可以有意識地練習(xí)。

產(chǎn)后護理機構(gòu)談如何健康坐月子?

產(chǎn)后護理機構(gòu)說不可吃太多東西，有很多人形容坐月子就是身體營養(yǎng)恢復(fù)期，其實話是沒錯，但是我們要知道，在以前，我們食物太少，所以，那個叫恢復(fù)期，而現(xiàn)在呢，孕婦期間，我們的營養(yǎng)就補充完全了，我們坐月子期間請先消耗之前的營養(yǎng)再去補營養(yǎng)比較好。

愛瑪家產(chǎn)后護理機構(gòu)，擁有一批醫(yī)護團隊，嚴謹?shù)膶W(xué)術(shù)態(tài)度，完善的美容修復(fù)設(shè)備，舒適的環(huán)境，人性化的服務(wù)等因素，贏得了業(yè)內(nèi)人士及消費者的一致認同和好評，獲得一系列認證。