藏麗萊減肥瘦身--青年熱敷瘦身機構(gòu)

現(xiàn)在民間流傳著各種各樣的減肥方法，有很多甚至都很難講明其中的原理，但是由于追捧的人多了反而成了一種時尚，而熱敷是很流行的一種減肥方法，很多人對熱敷減肥原理以及熱

目前較火的熱敷多為中藥熱敷，主要是中藥材料烘焙后，放入要藥貼內(nèi)，再貼到肚臍上進行熱敷，實際上熱敷主要是利用其中的藥材；幫助減肥人權(quán)達到燃i脂

其實用熱敷敷肚臍的效果，能把熱量以及中藥的功效通過肚臍傳到體內(nèi)，能起到促進體內(nèi)積聚脂肪的分解，同時在熱敷的作用下對腸胃的蠕動也很有幫助，所以熱敷能幫助排

加熱時必須控制好溫度，保持穩(wěn)定，否則容易燙i傷。熱敷減肥用的草藥量不大，且只能外用，一定不要口服，否則極有可能中i毒。此外，雖然這個方法試過很多人，效果也不錯，可也不能自己隨便跑去買些熱敷藥，可不是所有的中藥都能治i療肥胖的，肌膚出現(xiàn)破損的時候，要暫時停止熱敷。

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熱敷好處除了減肥，還可以防病保健。除了濕敷，還可以干敷。不過，干敷的效果可能會比較差，不如濕敷理想。濕熱時，中藥可以一起敷在肌膚上，效果當然更好。濕敷的具體方法是干凈的毛巾浸泡在藥湯內(nèi)，然后取出稍微擰干，就可以敷在皮膚肥胖部位了。

一般來說只要操作方法正確熱敷是有一定的減肥效果的，但是熱敷也有一定的操作禁忌，如果不關(guān)注熱敷的注意事項就盲目進行熱敷，也是有可能給身體帶來傷害的。

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自一九二七年以來，大力推廣和發(fā)展中醫(yī)1藥，在開發(fā)醫(yī)1藥、防治疾病等方面，大量運用中醫(yī)1藥，取得了經(jīng)驗和成就。

建國以來，國家采取了一系列有力措施，大力發(fā)展中醫(yī)1藥事業(yè)。伴隨著近代自然科學(xué)和中國經(jīng)濟、文化、教育的飛速發(fā)展，中藥產(chǎn)業(yè)也因此得到了巨大的發(fā)展。

天闕穴

臍部是人體唯1一能用手觸摸、用眼睛能看見的穴位，稱為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲得養(yǎng)分的通道，在胚胎發(fā)育過程中與腹壁直接相連，藥1物容易穿過臍部，迅速進入細胞間質(zhì)，進入血流，其內(nèi)含十二經(jīng)、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，歷來被醫(yī)家視為治1病的要穴。臍與全身經(jīng)絡(luò)、五臟仍然有很密切的關(guān)系，肚臍是腹壁薄的地方，沒有皮下脂肪，但血管非常豐富，所以藥1物很容易滲透、吸收，再加上藥1物不受胃酶的干擾，所以藥量少，見1效快。尤其適用于有胃腸道、肝1病的病1人，因其不經(jīng)肝1臟代謝，可降低毒副反應(yīng)，是一種理想的給藥途徑。

把中草藥做成藥包，敷在肚臍上，既有刺激穴位的作用，又有藥1物的滲透性，是一種內(nèi)病外治的有效方法。中草藥敷肚臍的應(yīng)用范圍非常廣泛。

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熱敷是一種很好的保健治1療方法.熱敷已成為家庭中常用的輔助治1療方法，它能提高體溫，加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進疾病康復(fù)，具有消1炎的功效。

中藥在古代書中并未提及減肥問題，但文獻記載“瘦身”與“消1脂肉”之說，卻從另一個角度記錄了中藥的消1脂效果.因為肥胖的病因各異，治1療上也各有方法，若選擇口服中藥以達到減肥效果，久服有時會導(dǎo)致免1疫功能低下。

傳統(tǒng)的分類法有瘦人、胖人、高人、矮人。今天我們所說的體形分類，就是根據(jù)肥胖的方式對體形進行分類。

類別一：香蕉人

這種類型的特征是，當身體發(fā)胖時，全身上下都會感到幸福。收起時，整個身體上下均勻收縮，連胸部也不例外。在上，“香蕉人”的胸廓平坦，肩部狹窄，臀部狹窄，腰線不突出。瘦削的像個黃瓜，胖的像個桶

類別二：蘋果人

這類人的肥1胖癥主要集中在上半身，脂肪經(jīng)常在胸部和腹部堆積。上半身看起來總是波濤洶涌，兩腿相對細長，髖骨相對狹窄。這種人一旦發(fā)胖，總有一種魁梧之感。

類別三：梨子人

這類型的人適合當新聞主播，因為他們的上半身往往纖細有致，隔著主播臺看還是美女一枚?！袄嫒恕钡闹鞠矚g堆積在腹部、臀部、大腿等地方。

類別四：惡魔沙漏

這種類型就是傳說中的魔1鬼身材，天生的 S曲線型。它們的體型特別大，有胸，腰細，臀部豐滿?！干陈┤恕拱l(fā)胖時，脂肪堆積也會更均勻，就像沙漏會橫向放

合理的運動加上正確的飲食才是減肥的正確方法，在飲食上，我們只要合理的減少能量的攝入，就能達到減肥的效果了。

熬夜、睡眠太晚（超過晚11點）會導(dǎo)致代謝功能失常，碳水化合物代謝失衡，進而導(dǎo)致脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多減肥多年不成功的人士把睡眠時間調(diào)整到晚10點以前，三個月之后，體重同比下降10%，如120斤變?yōu)?08斤。

減肥就要少吃油炸食品脂肪含量特別高，油炸過程中會把低脂肪的食物如薯類、蔬菜等，統(tǒng)統(tǒng)改造成脂肪含量20%以上甚至超過30%的高脂肪高熱量的食品，促進發(fā)胖。一克油脂就是9千卡熱量，運動量和其他飲食量不變的情況下，每天多吃進去10克油脂，一年就是3650克，會給身體增加7斤多肥肉，相當?shù)奈ｋU！

并且，食物經(jīng)過反復(fù)加熱使得不飽和脂肪氧化形成反式脂肪，反式脂肪在人體中難以分解，不易消化，不僅造成脂肪堆積，同時也增加了許多疾病的患病風(fēng)險，包括心臟病、糖1尿病、心腦血管疾病、高血1壓等。

晚餐吃什么健康又營養(yǎng)還可以減肥？

食用高蛋白食品

在減重的過程中，讓人揮之不去的是饑餓。瘦身要吃飽還要吃瘦，一定要吃蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)可以增強飽足感，有助于控制食欲。另外，促進肌肉恢復(fù)和生長也需要蛋白質(zhì)，想吃東西要消耗更多的能量還是要靠蛋白質(zhì)…總之，蛋白質(zhì)無論對肌肉增加還是脂肪減少都很重要。

建議食品：魚，雞，蛋，奶，大豆

食用低脂食品

根據(jù)中國居民的飲食指南，我們建議每人每天食用25-30克的油。過多的脂肪攝入必然會增加肥胖的危險。此外，建議大家晚上不要吃油炸食品，因為反復(fù)油炸的食物中含有反式脂肪酸，反式脂肪酸是導(dǎo)致肥胖的原因之一。