怎么判斷？

其實周期和大姨媽周期一樣，影響的原因有很多，因人而異。

其實，每周≤3次，才視作范疇。當(dāng)然就算每2天排一次便，但感覺費力、大便干結(jié)、腹部悶脹感的話，也是的[1]。

也就是說只要頻率在每3天1~3次，并自我感受是舒暢的，就是正常的。

減肥期間為什么會？

其實的原因真的很多，但今天我們主要來講一下，有些人減肥期間的原因。

其實減肥期間的和通常情況下的原因是有交叉的。每個人的體質(zhì)都，到底是什么原因?qū)е碌?，或許這些問題可以作為你是否的原因參考。

做完運動之后不要馬上喝水，也不要吃任何東西，讓自己休息二十分鐘再和溫開水，半小時之后選擇低熱量的食物，如蘋果，黃瓜，低卡蔬菜汁等。因為這些項目在一小時至兩小時之內(nèi)身體還會繼續(xù)燒脂肪，如果這時候吃高熱量的食物，身體吸收熱量的效率會更高。這就失去意義了。減肥離不開運動，離不開飲食的改善，只有選對項目，并且關(guān)注到細(xì)節(jié)問題，這樣才能減肥成功。

堅持運動運動鍛煉是我們所知道簡單、方便且有效的方式。運動鍛煉可以促進卡路里消耗，讓貯存的脂肪燃燒起來供能，從而減少了脂肪的形成和蓄積，即可達到減肥的目的。進行運動的時候，你要有自己的科學(xué)性、合理性和自律性，要根據(jù)自身特點，選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目，否則會適得其反。比如：體重基數(shù)太大的人，你可以從健走開始，慢慢的過渡到效率更強的運動。只有循序漸進，保持一周4次以上的鍛煉頻率，同時保持合理的作息，你才可以更好到達目的。

不要熬夜不要晚睡現(xiàn)在的快節(jié)奏生活讓好多年輕人經(jīng)常加班熬夜，早上起不來，這樣惡循環(huán)。晚上身體的各個技能也是需要睡眠，各個器需要休息才能正常運行的，經(jīng)常熬夜的話會讓身體的新陳代謝慢，精神狀態(tài)不好，身體就會出現(xiàn)容易發(fā)胖。有規(guī)律的睡眠休息也是有必要的。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅有助于我們調(diào)理身體，還能達到減肥的目的?？梢娏己玫纳铒嬍匙飨⒏覀兠恳粋€人都息息相關(guān)。那么保持這幾個好的生活習(xí)慣，你也能保持苗條的身材。