金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

為您介紹幾款適合家用的健身器材以及它們的使用方法。

首先是跑步機(jī)。和健身房里的商用跑步機(jī)不同，家用跑步機(jī)更輕便，而且因?yàn)槊嫦嗟膫€(gè)位數(shù)的家庭成員，所以在材質(zhì)方面普遍用料不如商用跑步機(jī)，但其為滿足居家環(huán)境而設(shè)計(jì)的靜音和折疊功能，卻也非常符合實(shí)際需求。

其次是橢圓機(jī)。雖然跑步是一項(xiàng)成本很低的運(yùn)動(dòng)，而且即便是家用跑步機(jī)也有不錯(cuò)的減震功能，但是對(duì)于體重過(guò)大的朋友來(lái)說(shuō)，其實(shí)不適合一開(kāi)始就用跑步機(jī)來(lái)健身的，對(duì)于沒(méi)有人士指導(dǎo)，自己摸索的高體重人士，用跑步機(jī)來(lái)鍛煉或者是非常容易傷到膝蓋的。所以推薦使用橢圓機(jī)，尤其是喜歡一邊健身一邊聽(tīng)音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)和動(dòng)感單車一樣是非常具有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)器械，但千萬(wàn)要注意，一定不要用體重去強(qiáng)壓。

再推薦一款劃船機(jī)。劃船機(jī)是一種綜合訓(xùn)練器材，能鍛煉人體將近80%的肌肉群。但在使用劃船機(jī)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則很容易拉傷腰背肌腱和韌帶。

總結(jié)鍛煉身體，美體塑身建議選用動(dòng)感單車；僅僅是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)量少，想活動(dòng)一下筋骨的，建議選擇健身車。動(dòng)感單車適用于15-50歲之間的人群，而健身車男女老少皆宜。健身車一般都帶有心率測(cè)試，而動(dòng)感單車一般都不配備，當(dāng)然有些車型是可以選配的

在騎單車的時(shí)候，我們剛開(kāi)始時(shí)，速度不要過(guò)快，時(shí)間掌握在20-40分鐘，如果在騎的過(guò)程中，身體發(fā)生疲勞，可以行1-2分鐘的慢速騎法，等體力恢復(fù)然后再增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議訓(xùn)練頻率每周保持3-5次，時(shí)間控制在30-40分鐘。提醒膝關(guān)節(jié)有傷病的，請(qǐng)不要輕易嘗試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。騎動(dòng)感單車注意事項(xiàng)