如果是在家里的臥室，可以安裝好空調(diào)，溫度控制在26度左右，這時(shí)候就會(huì)感覺很舒服的了，不冷也不悶熱，這種溫度特別適宜幫助人體入睡。

      床墊太熱睡不著怎么辦？大家可以考慮選用3D床墊，這種床墊具有3D立體的透氣面料，是六面透氣的中空立體結(jié)構(gòu)，軟硬適中，不易變形，支撐人體的每一個(gè)點(diǎn)。3D立體的透氣面料柔軟靜音，抗皺耐洗，吸濕透氣，柔軟舒適，在悶熱的季節(jié)里面，大家都可以舒爽地度過每一個(gè)夜晚。

睡眠專家提醒您：想要選到心儀的床墊，試睡必不可少。

   一、脫掉鞋躺床上，不要太拘謹(jǐn)，不然的話身體很難放松下來。再說，脫鞋也方便翻身。在試的過程中，平躺側(cè)躺臥躺翻身都要一一嘗遍，感受一下躺著舒不舒服，翻身難不難（翻身困難，就不適合睡太軟床墊），檢查下身體各部位和床墊貼不貼合。

   二、試睡10分鐘-15分鐘

   現(xiàn)在很多人走進(jìn)一家店，按一按床墊，躺著沒30s就起身，其實(shí)是試不出什么效果來的。因?yàn)槿颂稍诖采蠌木兄?jǐn)?shù)椒潘稍龠M(jìn)入睡眠狀態(tài)，需要一定時(shí)間。每個(gè)時(shí)間段里身體的狀態(tài)都不一樣，對床墊軟硬感知也不一樣，所以小編建議試睡時(shí)間長點(diǎn)。

   試睡后需要評估你選對床墊了沒，也就是檢查床墊與身體貼合度。

   適合的床墊就是提供有力支撐卻不會(huì)讓你的腰部、腳腕關(guān)節(jié)懸空。如果懸空了，腰部一定是在受力的，這樣的睡眠質(zhì)量也不會(huì)高，長此以往還會(huì)出現(xiàn)酸痛。平躺的時(shí)候，你可以把手?jǐn)偲饺胙课恢?，觀察身體和床墊的貼合度。如果手部活動(dòng)空間大，建議也可以pass掉它了。

據(jù)了解床墊的輕重和床墊的尺寸、厚度有關(guān),不能以重量判斷床墊質(zhì)量的好壞?？偟膩碚f,越厚的床墊睡眠感受會(huì)越好,既然是床墊還是買重一點(diǎn)的吧,減少滑動(dòng)。大家在購買彈簧床墊的時(shí)候，盡量要去選擇材質(zhì)重一點(diǎn)的，這樣的話才會(huì)比較好一點(diǎn)，在使用的時(shí)候床墊不會(huì)發(fā)生往兩邊移動(dòng)的情況，所以睡在上面相對來說會(huì)比較穩(wěn)定一點(diǎn)。在選購彈簧床墊的時(shí)候，也要考慮它的風(fēng)格，要去選擇和家里面裝修風(fēng)格一致的，這樣的話看起來才會(huì)比較美觀一點(diǎn)。