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游泳的轉(zhuǎn)身方法：

1、一般選手會(huì)預(yù)期翻轉(zhuǎn)而短暫的滑行，而浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間，宜于后一次劃臂快結(jié)速時(shí)，同時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)身的動(dòng)作。

2、蹬離池壁時(shí)，雙手、雙腿宜伸直，緊貼身體的中心線(xiàn)，頭向下看，保持流線(xiàn)狀態(tài)，一般選手練習(xí)時(shí)怕水鏡進(jìn)水而向前看，比賽時(shí)也養(yǎng)成向前看的習(xí)慣，會(huì)增加前進(jìn)的阻力。六、小腿蹬離池壁滑行，會(huì)很快減速，當(dāng)速度減至比賽速度時(shí)，腿打水二至叁次，讓身體接近水面，開(kāi)始劃水，劃水不宜太早或太晚。全方面罩潛水鏡當(dāng)您參加冰潛，殘骸潛水，洞潛，或技術(shù)潛水等活動(dòng)時(shí)，SCUBAPRO的全方面罩是一個(gè)安全和適宜的選擇。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

游泳是全身運(yùn)動(dòng)，任何一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開(kāi)全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力，實(shí)際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干 應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個(gè)人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。如果面鏡掉下來(lái)了，先要檢查面鏡邊緣是否完好，面鏡片有無(wú)任何破損或者漏洞，如果都沒(méi)有，那便是臉型不合適了。

自由泳口訣：

1、自由泳身體須水平，兩臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

　　高肘屈臂掌對(duì)水，“S”型路線(xiàn)要做對(duì)。劃水結(jié)束至髖邊，轉(zhuǎn)肩提肘快出水。

2、身體俯臥呈流線(xiàn)，水齊發(fā)際后腦現(xiàn)。兩手劃水各一下，雙腿交替打六次。

　　手劃肩下慢吐氣，推水提肘轉(zhuǎn)頭吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。

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在溫暖的肥皂水中清洗面鏡，以消除制造商的化學(xué)保護(hù)膜。面鏡裙邊護(hù)墊現(xiàn)在使用硅膠材料。硅膠長(zhǎng)時(shí)間暴露在大氣中，會(huì)產(chǎn)生變色和失去彈性。制造商會(huì)涂上一層化學(xué)膜來(lái)保護(hù)面鏡，以避免硅膠在零售商店的陳列架上發(fā)生變性。這種保護(hù)膜，正是新面鏡起霧背后的元兇。要完成這個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)，就要有力矩和力偶作用，把直線(xiàn)速度改變?yōu)樾D(zhuǎn)速度。

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