玉米，又名棒子、包谷、薏米、小米和炒面，一直被稱為長(zhǎng)壽食品，也是醉生夢(mèng)死中常見(jiàn)的粗糧，味道鮮美，價(jià)格低廉。

進(jìn)入三伏天，又是吃玉米的時(shí)候了。中醫(yī)和國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，療效好。秋季多吃新鮮玉米，防止衰老和ai。

玉米富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素和多糖等。經(jīng)常吃玉米對(duì)你的健康有益。醉的新研究指出，玉米含有一種抗癌因子——谷胱甘肽，具有抗癌作用。它能與人體內(nèi)的各種致癌物質(zhì)結(jié)合，使這些物質(zhì)失去致癌性。

然而，使用膳食替代減肥很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至危害健康。吃的目的不僅僅是為了吃，更重要的是為了補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。由于市場(chǎng)上減肥替代餐的質(zhì)量不同，減肥替代餐幾乎只有這三種營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，而且營(yíng)養(yǎng)單一。如果你長(zhǎng)時(shí)間吃這些不規(guī)律的減肥替代餐，營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象很容易發(fā)生。此外，膳食替代方法并不適合所有人。有必要詳細(xì)了解節(jié)食者是否患有代謝性疾病，以及節(jié)食者的腎功能如何。在減肥過(guò)程中，應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)測(cè)和觀察身體變化和生化指標(biāo)。

代餐粉的主要成分是高纖維的食物，食用后，會(huì)在體內(nèi)膨脹，產(chǎn)生飽腹感，延緩胃排空。但由于代餐粉內(nèi)粗糧纖維含量多，故脾虛者并不適合。

生酮飲食

生酮飲食是一種高蛋白的飲食方法。眾所周知，人體內(nèi)的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，在蛋白質(zhì)的消化過(guò)程中，需要更多酶和能量的參與。在高蛋白的代謝中，能量不足時(shí)，會(huì)產(chǎn)生酮體。酮體其實(shí)是身體中的備用能源，如果身體內(nèi)的酮體代謝被啟動(dòng)，可能產(chǎn)生其他不良反應(yīng)。

下降除了蛋白奶昔類的產(chǎn)品，代餐粉中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長(zhǎng)期只食用代餐粉的話，機(jī)體得不到充足的蛋白質(zhì)，就會(huì)使身體細(xì)胞的能力變差，皮膚彈性下降，下降等，女性還可能會(huì)出現(xiàn)等情況。長(zhǎng)期只食用代餐粉時(shí)，人體攝入的熱量非常少，機(jī)體會(huì)認(rèn)為沒(méi)有熱量來(lái)源，會(huì)有生命危險(xiǎn)，于是就通過(guò)降低基礎(chǔ)代謝率的方法保命，一旦你恢復(fù)正常飲食，身體為了防止“減肥危機(jī)”的再次到來(lái)，便會(huì)將每一口食物更多地轉(zhuǎn)化成脂肪囤起來(lái)，體重反彈也就在所難免了，甚至可能會(huì)更胖。