學(xué)跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛(wèi)能力，釋放生活中的不良情緒。

       1、鍛煉身體。人無論在哪個年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

       2、懂禮。在跆拳道中，“禮”是一種學(xué)問也是一種學(xué)習(xí)，盡管是比賽形式的運動項目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。

       3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會有技巧性的訓(xùn)練，通過不斷的練習(xí)與實踐，能夠提shen自衛(wèi)能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境。

       4、釋放情緒。現(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習(xí)去減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作。

      跆拳道是有益身心發(fā)展的一項運動，但畢竟跆拳道屬于動作性的運動，所以在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中應(yīng)該知曉注意事項：

       1、準備活動

      在練習(xí)跆拳道之前，要做好充分的準備活動，以免在練習(xí)跆拳道的時候拉傷筋骨。準備運動一般包括拉筋、慢跑、做關(guān)節(jié)操等等，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟qi官的生理惰性，使肌體各qi官處于興奮及運動狀態(tài)。

       2、具備自我保護能力

      跆拳道屬于動作性比較多的項目，而且練習(xí)過程都是實戰(zhàn)，如果沒有自我保護的意識就有可能導(dǎo)致身體受傷害。在跆拳道練習(xí)之前，應(yīng)該對身體的重要部位帶上護具，例如護胸、護腿、護襠、護頭等，這些能有效避免練習(xí)跆拳道時候受傷。

       3、忌急功近利

      練習(xí)跆拳道是需要一個過程的，跆拳道有級別之分，需要一步步循序漸進練習(xí)。切忌急功近利，應(yīng)該合理有序地做好練習(xí)，先掌握基礎(chǔ)性的技術(shù)再去更進一步練習(xí)，否則就欲速則不達，反而影響正常的學(xué)習(xí)進度。

跆拳道是一項風(fēng)靡全世界的技擊運動，也是奧運會的正式比賽項目，近年來，這項運動深受世界各地人士尤其是年輕人的歡迎。

人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動時，他的工作效率才有可能高，意欲也才能更強烈。相反，對于一個體格較弱的人來講，就很難達到一個高的效率，其意欲也無從產(chǎn)生。

進行跆拳道的鍛煉，既能通過對全身的運動，影響全身的各個系統(tǒng)，又能增的精力，刺激大腦，促進其開發(fā)體力和振奮精神，保持精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發(fā)達，體格健壯的人，同時還是一個充滿朝氣，富有創(chuàng)造精神的人。

對于跆拳道幾歲開始學(xué)還是有很多爭議的，但是專業(yè)的跆拳道老師建議，如果只是為了鍛煉孩子的各方面素質(zhì)能力，那在10歲左右這樣，因為10歲以下的孩子對于一些領(lǐng)悟能力和身體的協(xié)調(diào)性還不是很好，基本上送去學(xué)習(xí)是純屬玩耍。10歲以上的孩子學(xué)習(xí)能力和協(xié)調(diào)性都在不斷的增長，身體也在發(fā)育，這時候?qū)W習(xí)跆拳道，可以很快掌握要領(lǐng)，鍛煉身體，拉動精骨。但是跆拳道不是一個僅靠有氧流汗來瘦身的運動，而是通過通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健，使無力的脂肪組織變成肌肉，從而使身體變得輕盈。在這里提醒一下，不管是大人還是小孩去學(xué)習(xí)跆拳道一定要去正規(guī)武館學(xué)習(xí)，畢竟這是一門武術(shù)，專業(yè)的老師指導(dǎo)才不至于傷了身體。