根據(jù)民間習(xí)俗，女人一生中僅有三次改善體質(zhì)的機會，亦即初經(jīng)來潮、月子產(chǎn)后以及更年期，其中，又以新陳代謝變動大的產(chǎn)后時期為關(guān)鍵。產(chǎn)婦應(yīng)把握此一時期進行身體調(diào)養(yǎng)，遵循平衡的獲得與預(yù)防勝于的傳統(tǒng)產(chǎn)后照顧習(xí)俗，否則就會月子沒坐好，老來就受苦。

雖然舊傳統(tǒng)式微，但是臺灣社會仍然堅信這一民俗，并未隨著社會結(jié)構(gòu)改變、現(xiàn)代教育普及、現(xiàn)代思潮風(fēng)靡等因素而信心動搖。據(jù)研究，在都市化程度高的臺北市，至仍有高達(dá)95.2%的產(chǎn)婦選擇坐月子進行調(diào)養(yǎng)。

現(xiàn)今在臺灣，幾世同堂的大家庭已經(jīng)逐漸解題，夫妻另筑新巢的小家庭。產(chǎn)婦如果到婆家坐月子，婆媳雙方能否和諧相處值得考慮；如果到娘家坐月子，則會涉及到婆家顏面的困窘。此外，年長一輩父母親的觀念在逐漸改變。計劃受孕或正處于孕早期的準(zhǔn)媽媽每天都要補充葉酸，并且要吃一些富含葉酸的食物，以減少她們的寶寶產(chǎn)生某些出生缺陷的風(fēng)險。過去為了養(yǎng)兒育女，辛苦付出大半輩子后，逐漸開始懂得關(guān)愛自己、重視生活品質(zhì)，在退休之后開始計劃自己的晚年生活，享受天倫之樂，不愿再繼續(xù)承擔(dān)照護年幼孫兒的義務(wù)。

因為產(chǎn)婦在坐月子期間幾乎都是在室內(nèi)度過的，所以她的休息環(huán)境一定要保持清潔衛(wèi)生，室內(nèi)的物品也要整齊擺放好，此外還要保持室內(nèi)的安靜，這樣才能讓產(chǎn)婦更安心的休養(yǎng)。

夏季天氣變化，尤其是在南方大部分地方，經(jīng)常會出現(xiàn)室內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，可用空調(diào)來排濕以保持室內(nèi)濕度在55%左右為佳。

夏天坐月子是可以洗頭洗澡的，但一定要用燒開后的溫水洗，而且洗浴環(huán)境一定要封閉，洗完頭后讓其自然風(fēng)干，別用吹風(fēng)機吹，就算吹熱風(fēng)也不行。洗澡應(yīng)選擇淋浴，一定別盆浴或灌洗，以免導(dǎo)致。洗完澡后馬上擦干身體。新成長起來的一代女性，多數(shù)是捧在手心上的掌上明珠，對家事就一竅不通，更罔論在產(chǎn)后虛弱的情況下照料嬰兒了。月子里牙齒的保護也很重要，因為女性在孕期與生產(chǎn)時，體內(nèi)的鈣質(zhì)會大量流失，所以每天睡前要刷牙，飯后要漱口。

女性從懷孕到生產(chǎn)之后，除了身體中會發(fā)生很大的變化，整個身形變化也不少，一般產(chǎn)后媽媽的身材都會走樣，體重基本會增加，這讓不少產(chǎn)后媽咪們操碎了心，因此產(chǎn)后保養(yǎng)身材成為了產(chǎn)后媽媽們關(guān)心的事。

產(chǎn)婦在分娩時已經(jīng)消耗了非常多的血液與能量，產(chǎn)后身體正是虛弱的時候，而且產(chǎn)后還需要哺乳寶寶，所要消耗的能量就更大，所以月子里再要減肥的話，對身體的傷害就更大。

有關(guān)醫(yī)學(xué)專家表示，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽想要減肥都是在月子坐完之后，而且在減肥之前，首先要確認(rèn)自己的功能已完全恢復(fù)，且沒有健康問題了才可以進行減肥計劃。

育嬰師還能為寶寶游泳、洗澡、撫觸，進行早期智力開發(fā)與教育。會所月子套餐分六種，房間大小不同，風(fēng)格不同,服務(wù)次數(shù)也不同,此外，月子會所環(huán)境幽靜、溫馨，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。

寶寶的哭吵主要是因為在游泳訓(xùn)練的初期階段以對于陌生的水溫、水波刺激以及水中的四肢運動和水中失去重漂浮的感覺的不適應(yīng)引起緊張所致。

只要讓寶寶進行正式練習(xí)前有一個熟悉水溫、水中感覺的準(zhǔn)備期，讓寶寶進入水中，逐漸記憶起這是媽媽宮內(nèi)羊水環(huán)境，適應(yīng)水中感覺后，寶寶臉上安寧、陶醉的表情告訴我們，寶寶很喜歡游泳這項運動。也可以嘗試用橡皮奶嘴或水中漂浮的充氣小玩具之類的東西吸引寶寶的注意力。行：月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。