產(chǎn)后媽咪不良的心情及睡眠不足也會導(dǎo)致缺奶的現(xiàn)象，而保持睡眠的充足和愉悅的心情，從而加速的分泌。一般媽咪在喂養(yǎng)寶寶時，常常會感到口渴，因此哺乳媽咪要記得及時補充水分，可適量多喝點原味蔬菜湯，有了充足的水分，才能保證的營養(yǎng)和充足。

月子餐外送提醒許多產(chǎn)后媽媽因為奶水不足，常常就會通過添加其它配方奶來讓嬰兒吃飽，其實這樣只會減少寶寶對的吮吸，從而引發(fā)缺奶的現(xiàn)象。夏天坐月子的媽咪不要吃熱性水果，如果想吃也盡量少吃，因為吃太多熱性水果會引發(fā)上火，熱性水果包括有荔枝、山楂、石榴等。尤其是產(chǎn)后前幾天，分泌本就偏少，一般要在產(chǎn)后4~5天后才會分泌大量的，所以產(chǎn)后前幾天不要因為少而隨便給寶寶補充奶粉。

根據(jù)民間習(xí)俗，女人一生中僅有三次改善體質(zhì)的機會，亦即初經(jīng)來潮、月子產(chǎn)后以及更年期，其中，又以新陳代謝變動大的產(chǎn)后時期為關(guān)鍵。產(chǎn)婦應(yīng)把握此一時期進行身體調(diào)養(yǎng)，遵循平衡的獲得與預(yù)防勝于的傳統(tǒng)產(chǎn)后照顧習(xí)俗，否則就會月子沒坐好，老來就受苦。

雖然舊傳統(tǒng)式微，但是陜西月子餐外送仍然堅信這一民俗，并未隨著社會結(jié)構(gòu)改變、現(xiàn)代教育普及、現(xiàn)代思潮風(fēng)靡等因素而信心動搖。據(jù)研究，在都市化程度高的西安市，至仍有高達95.2%的產(chǎn)婦選擇坐月子進行調(diào)養(yǎng)。

生活水準(zhǔn)與消費能力大幅提高，服務(wù)業(yè)的成長率也相應(yīng)提升，于是坐月子中心紛紛成立，將坐月子習(xí)俗包裝成為商品，在市場上提供產(chǎn)婦一套標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)格化的服務(wù)產(chǎn)生。這種因應(yīng)時代發(fā)展而產(chǎn)生的新產(chǎn)業(yè)，成功地在舊傳統(tǒng)式微的當(dāng)代都市中生存并壯大起來。

由于生育年齡延后、生產(chǎn)胎次的降低，現(xiàn)代女性自我保養(yǎng)的觀念日濃。海帶是生長在淺水的海域，海水中垃圾細菌類物質(zhì)多，市場上買到的干海帶都是粗加工產(chǎn)品沒有經(jīng)過徹底的清洗，很多海帶甚至還附著了大量的海鹽等污漬，在烹飪的時候無論是涼拌小吃還是煲湯一定要在高溫環(huán)境下徹底消毒，保證食品安全。因此愈來愈多的女性愿意到產(chǎn)后護理之家坐月子，期望仰賴專業(yè)護理機構(gòu)提供完善的嬰兒照料，更藉由藥膳調(diào)理改善體質(zhì)，滿足回復(fù)健康的生理需求，甚至是恢復(fù)身材、肯定自我并學(xué)習(xí)新角色扮演的心理需求。