月子餐分為三個階段：

      階段 脆弱期： 排、愈合傷口，排凈各種代謝廢物及淤血等為重點，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術后刀口的愈合。

　　第二階段 調理器： 修復組織、 收縮及、調理脾胃、增加量。

　　第三階段 恢復期： 促進分泌、滋補元氣、滋補養(yǎng)身、補充體力、加強恢復。

女人產后休養(yǎng)期間是十分特殊的生理期，對產后休養(yǎng)期間的膳食提出了特殊的要求。月子餐外送價格專門聘請了星級廚藝專家負責制作月子餐食品，結合了月子餐的精華及國內月子餐的實操理論，了月子餐外送價格營養(yǎng)美食功效餐。

新媽媽在月子期間不能挑食，也不能暴飲暴食。月子餐一天有5-6餐，飲食要有規(guī)律，讓腸胃慢慢適應進食的節(jié)奏，這樣才能讓食物慢慢的消化吸收，增進食欲。注意的是產后不能馬上進補，要循序漸進的進補。

有的媽媽心情不好，就會吃不下飯。如果媽媽們坐月子期間，心情容易煩悶不開心，這樣會影響胃液的分泌，導致吃飯沒有食欲。所以新媽媽要抽點空閑時間，做點自己喜歡的事情，比如聽聽音樂、看看書、運動，盡量讓自己保持平和、愉悅的的心情。

新媽媽在坐月子的時間，不能整天在床上躺著不動，這樣不但容易囤積脂肪，而且對身體恢復也不好。宮主建議媽媽們可以簡單的家務活，飯后多散散步，或者做做產后瑜伽，這樣有利于加速腸胃的蠕動，吸收。

十月懷胎終于生下寶寶了，但是剛剛經(jīng)歷過分娩的媽媽們身體是非常虛弱的，非常需要好好休息調養(yǎng)一段時間，而在產婦調養(yǎng)身體期間，是一定需要飲食營養(yǎng)補充的。產后合理進補可產后身體的康復，但進補不當會傷害身體產婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補養(yǎng)功效，但不適宜產婦在月子里喝。總之，產褥期是全身多系統(tǒng)包括體形、腹壁等逐漸復原的時期，一定要注意做好產褥期保健，科學的“坐月子”，以保證身體健康和體形的恢復。