鍛煉效果的有效性在于跑步機(jī)各種科學(xué)的鍛煉程序，鍛煉方式、以及科學(xué)的數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，提高有效的鍛煉效果保證。能夠自由搭配多種訓(xùn)練，有時(shí)你也許想在一成不變的慢跑或訓(xùn)練中做點(diǎn)變化:先從輕松跑開始,長(zhǎng)間歇加速,加個(gè)爬坡、陡升,回到平地,再來(lái)幾趟短間歇,最后慢跑收操。而且模式多樣，比如模式,登山模式,隨機(jī)模式等等。第二種分類：?jiǎn)喂δ芎投喙δ芤话愣际羌矣门懿綑C(jī)有這樣的分類方法（卡路里、距離、時(shí)間、速度這些是電動(dòng)跑步機(jī)本身該有的功能，這不是分類的依據(jù)）單功能跑步機(jī)：除了可以跑步機(jī)以外，電動(dòng)跑步機(jī)帶自動(dòng)升降爬坡功能也算單功能。

臂力器又名握力棒，是用來(lái)鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運(yùn)動(dòng)器械，有一定危險(xiǎn)性。普通臂力器根據(jù)使用時(shí)需要的力的大小不同，分為不同級(jí)別，一般分為20，30,40,50,60，80,100,110KG幾個(gè)級(jí)別，指將臂力器掰彎所需的力量。 [1] 使用方法編輯1．兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。如何從失敗中汲取教訓(xùn)更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經(jīng)歷中獲得的更大收獲。2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。

目錄1 運(yùn)動(dòng)服介紹2 歷史3 分類? 田徑服? 球類服? 水上服? 舉重服? 摔跤服? 體操服? 冰上服? 登山服? 擊劍服4 渠道分類5 開發(fā)種類? 運(yùn)動(dòng)衣觀念? 觀念及需求? 人造天候?qū)嶒?yàn)室? 運(yùn)動(dòng)織物6 服裝陳列7 市場(chǎng)前景8 開拓市場(chǎng)? 需求及特點(diǎn)? 世界9 選購(gòu)指南

在紡織品中，休閑服和運(yùn)動(dòng)服的市場(chǎng)，一直是其他產(chǎn)品的佼佼者，廣受消費(fèi)者的青睞，尤以近年來(lái)強(qiáng)調(diào)機(jī)

運(yùn)動(dòng)員以穿背心、短褲為主。一般要求背心貼體，短褲易于跨步。有時(shí)為不影響運(yùn)動(dòng)員雙腿大跨度動(dòng)作，還在褲管兩側(cè)開衩或放出一定的寬松度。背心和短褲多采用針織物，也有用絲綢制作。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。球類服通常以短褲配套頭式上衣。球類運(yùn)動(dòng)服需放一定的寬松量。籃球運(yùn)動(dòng)員一般穿用背心，其他球類的則多穿短袖上衣。足球運(yùn)動(dòng)衣習(xí)慣上采用V字領(lǐng)，排球、乒乓球、橄欖球、羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)衣則采用裝領(lǐng)，并在衣袖褲管外側(cè)加藍(lán)、紅等彩條脅線。網(wǎng)球衫以白色為主，女子則穿超短連裙裝。