想讓床變得適合睡覺,要靠床墊,所以要買就得買好的

想讓床變得適合睡覺，要靠床墊，所以要買就得買好的。我們的優(yōu)選是乳膠床墊：乳膠床墊具有軟硬適中、承托力強(qiáng)的特性，相比普通床墊還更透氣，不易發(fā)霉生螨。

它特別適合睡醒渾身酸痛、睡眠質(zhì)量不好的人，而對(duì)平日長(zhǎng)時(shí)間坐著的辦公族、腰背不好的老人來(lái)說(shuō)，一張舒服的乳膠床墊可能就解決了很大問(wèn)題。

不過(guò)乳膠床墊價(jià)格參差不齊，各大網(wǎng)站上從幾百塊到上萬(wàn)塊都有，讓人不敢下手；從國(guó)外人肉背回來(lái)又太麻煩，到底哪種才是真正好的乳膠床墊呢？

如何選擇適合你的床墊?

這背后不僅僅是理論分析，也是有著實(shí)驗(yàn)證據(jù)的。相關(guān)的顯示中等偏硬一點(diǎn)的床比起非常硬的床墊，更有助于緩解慢性疼痛，減少過(guò)高的壓力點(diǎn)，很多的實(shí)驗(yàn)都顯示，睡在設(shè)計(jì)良好的床上，睡眠質(zhì)量以及舒適的程度都可以提高。 要提醒的是另外一個(gè)極端也不好，非常軟的床可能讓你難以翻身，也會(huì)容易使人非常疲勞。 買的時(shí)候憑感覺？ 我之前買床墊都是在商場(chǎng)里躺了躺，選擇了一個(gè)好像不錯(cuò)的床墊。沒想到的是，次買的乳膠床墊可能因?yàn)槲业捏w重比較重，睡了兩年就已經(jīng)嚴(yán)重塌陷了，我于是換成了一個(gè)那個(gè)商場(chǎng)里貴、硬的床…… 24項(xiàng)研究的薈萃分析發(fā)現(xiàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，別說(shuō)在商場(chǎng)里躺一下了，哪怕睡一個(gè)晚上都不能很好地判斷出這個(gè)床墊能否在一個(gè)月后仍然對(duì)你有較好的體驗(yàn)。

 如何選擇適合你的床墊？

▎ 重量

重的人睡非常軟的床墊很容易下沉，建議選擇支撐比較好的床墊。

▎ 睡姿

每個(gè)人可能都會(huì)有自己習(xí)慣的睡姿，一般來(lái)說(shuō)如果你是仰臥位，可以選擇偏硬一點(diǎn)的，如果你要是側(cè)臥，不要選擇太硬的床，以免附近的壓力過(guò)大。

▎ 脊椎

腰椎有問(wèn)題有的大夫可能建議你趴著睡，這時(shí)候在你的小腹的位置墊一個(gè)稍硬的小墊子，可以使你的脊椎的形狀會(huì)更合理一點(diǎn)，這樣也有助于減少前傾。

▎ 涼爽

有些床墊它透氣性會(huì)比較差，讓你覺得偏熱。而有床墊可能它透氣性會(huì)比較強(qiáng)，在夏天睡會(huì)相對(duì)涼爽。

▎ 老年人

老年人一般來(lái)說(shuō)更需要警惕在背、肩、頸以及敏感區(qū)域出現(xiàn)的慢性疼痛。

總體原則是通過(guò)床、床墊、枕頭，盡可能均勻、持續(xù)的支撐來(lái)減少疼痛。

同時(shí)一般老年人會(huì)喜歡相對(duì)涼爽一點(diǎn)的床墊，后選擇噪音比較小的床，以免打擾睡眠。

不同材質(zhì)有什么特點(diǎn)？

▎ 彈簧

相比于古代床墊，彈簧可以說(shuō)是一大進(jìn)步了，它始于19世紀(jì)70年代，通過(guò)金屬線圈制成的彈簧床墊既堅(jiān)固又有彈性。

椰棕床墊缺點(diǎn):不耐用易變形多造假

山棕床墊：不吸水，抗水耐腐性強(qiáng)，彈性優(yōu)良，柔韌性特別好，軟硬度也比較適中，介于硬板床和彈簧床墊之間。而且干爽透氣，冬暖夏涼，能防止人體產(chǎn)生靜電。

椰棕床墊：其彈性、韌性和透氣性均比山棕稍差，但也是天然綠色床墊，制作成本稍低。

椰棕床墊

缺點(diǎn)：不耐用 易變形 多造假

棕床墊雖然價(jià)格低廉，但耐用水平差，易塌陷變形，承托功能差，保護(hù)欠好易蟲蛀或發(fā)霉等。而且棕床墊偏硬，舒適度不如其他柔軟的床墊，很多人睡在棕床墊上往往感覺脊椎骨很累。