1、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

2、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止疼消脹，增進(jìn)食欲。

馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院給大家介紹下老年人為什么會(huì)記憶力減退

1、遺傳因素

遺傳因素對(duì)人類有著廣泛的影響，可導(dǎo)致各種疾病和生理異常，對(duì)智力的影響也不例外。在同一個(gè)家庭中，有些人甚至在中年時(shí)也會(huì)進(jìn)入一定的年齡，出現(xiàn)記憶力減退、精神衰1退等異?，F(xiàn)象，主要是由家庭遺傳因素引起的。這種老年記憶喪失在生活中并不多見，但往往是不可逆轉(zhuǎn)的。

2、疾病因素

老年人易患動(dòng)脈粥樣硬化等，會(huì)影響腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能，影響腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使腦細(xì)胞不活動(dòng)，智力逐漸下降。尤其是中年動(dòng)脈粥樣硬化患者，進(jìn)入老年后將成為老年知呆癥的高危人群。這些影響智力的疾病大多是由不健康的生活因素引起的。因此，建議發(fā)展良好的生活方式，預(yù)防疾病是預(yù)防老年人智力減退的有效措施。

在養(yǎng)老院中，他們可以和其他的老年人一起聊天，聊一些他們這個(gè)年齡段的人感興趣的話題，并且由于年齡的相近，老人們往往可以更好的相互理解對(duì)方的想法。在空閑的時(shí)候，老人們可以相約一起去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，松松筋骨，讓自己的身體保持活力，不用像在兒女家中一樣只可以一天到晚的看著電視或者睡覺。在這里老人們的生活?yuàn)蕵泛芏啵麄冞€可以進(jìn)行我國(guó)的“國(guó)粹”運(yùn)動(dòng)——打麻1將，并且打麻1將還可以幫助老人們活動(dòng)大腦，這在子女們的家中可沒有這么多的麻1將搭子。住進(jìn)養(yǎng)老院以后，子女們可以常常來(lái)看望老人們，和老人說(shuō)一說(shuō)自己蕞近的生活情況，或者說(shuō)說(shuō)生活中好笑的段子來(lái)都老人們開心。

住進(jìn)養(yǎng)老院之后，老人們既可以避免與兒女之間的矛盾，還可以讓自己的生活多姿多彩，他們都樂于做這樣的選擇，所以大家就不要一直認(rèn)為在養(yǎng)老院中的老人是因?yàn)槠扔跓o(wú)奈才住進(jìn)去的了，這是老人們自己的選擇。