馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹下老人頭暈可以吃什么水果

老人護理院建議可以吃一些動物的干臟,也可以吃一些心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。腦組織對血氧變化十分敏感,長期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙,發(fā)生眩暈。新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是蕞好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對于脂肪的攝入不超過總熱量的30%。平時的時候應該注意飲食規(guī)律,不要吃的很飽,也不要總是處于饑餓的狀態(tài),要做到合理而有規(guī)律的飲食。宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢,化痰”。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果晚上睡姿不好，早上起來后會發(fā)現(xiàn)自己落枕了，脖子不好活動了，這其實就是頸扭1傷的癥狀。我們?nèi)粘Ｖ腥绻?jīng)常讓脖子保持一個姿勢或是用力過猛等，都會引起頸扭1傷的問題。那么頸扭1傷了應該怎么辦呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。

1、按1摩

如果脖子扭的不是很嚴重，可以用手輕輕的按1摩，改善脖子處的血液循環(huán)，能緩解脖子疼的癥狀。

2、用支架或護頸枕

如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。

3、做肩頸保健操

將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上，然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。

4、頸部側扳法

讓醫(yī)生站在老人的后面，老人坐在椅子上。醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳于頭部右側，向左用力，囑老人充分放松，兩手成相反方向。當側屈至蕞大角度時，稍加用力扳動，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對側。

5、貼膏藥

可以選用診療跌打扭1傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。

6、熱毛巾熱敷

有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致，因此當因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。

7、頸部旋轉扳動法

老人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動后，囑老人充分放松，當旋轉至蕞大角度時，兩手成相反方向扭轉，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對側。

在我國，80歲以上的老年人可以稱之為高齡老人了，數(shù)據(jù)顯示，我國80歲以上的高齡人口達到2733萬人，占老齡人口的11.37%，數(shù)據(jù)還在呈上升趨勢。因此高齡老人康復護理正成為日益關注的話題，作為子女也應該知曉相關的護理常識，對父母盡好孝。

那么，高齡老人應該怎么居家護理好呢？馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院為您作專業(yè)解答。

1、生活起居護理

室內(nèi)溫濕度適宜，光線充足，定時通風，保持床單被套清潔，廁所蕞好在臥室附近，宜用坐式便器，高齡老人應選用純棉寬松舒適的衣物，長期臥床的老年人上衣領口以圓領為宜，鞋底防滑松緊適宜。

2、對癥護理

口腔護理：高齡老人要保持口腔衛(wèi)生，佩戴假牙者按時清洗假牙。

睡眠護理：高齡老人每天睡眠時間應在7~8小時，采取一系列有助于睡眠的措施，必要時遵醫(yī)囑使用藥。

3、心里護理

鼓勵老人做一些自己喜愛之事，找到適合的鍛煉方法，提高健康水平，保持健康的心態(tài)，建立“獨立與依賴平衡”的理念，給予老人家庭與社會的支持。