打球老是憑習(xí)慣對搓，不敢上手，明知不對卻改不過來，怎么辦？

   首先：形成一個新習(xí)慣不容易，改掉一個老習(xí)慣更難！但為了技術(shù)進步，難也要改，所以，樹立信心是首要的！這和平時的打法有關(guān)系，平時的練習(xí)過程中就沒有形成進攻的習(xí)慣，沒有搶先上手的意識，所以，比賽時肯定不敢上手了。我覺得首先還是從思想認識上扭轉(zhuǎn)一下，樹立積極主動，搶先上手的觀念，求得局面上的改變和突破。要點二：極薄摩擦，將向前的力降到比較低要把球摩擦轉(zhuǎn)又半出臺，摩擦一定要非常薄，所以在摩擦球的時候，要體會到球拍吸住球，咬住球，去摩擦的感覺。

   第二 ：在平時的練習(xí)中要敢于上手，敢于進攻，別怕失誤，練得多了，時間長了，失誤自然會降低了，形成這樣的思維后，就敢于拼搏了。

   第三 ：看淡輸贏，練即是戰(zhàn)，戰(zhàn)也是練。長此以往，目前這種狀況就會改變了。

新手選購乒乓球拍的原則？

一、考慮自身打法類型

　　先考慮一下自己是什么打法，身體條件怎么樣，盡量多參考周圍球友的打法和所用配置，搞好關(guān)系借來體驗兩下，為直接。明確資金預(yù)算，為實際，總想一分錢買十分貨，只能回家做夢。選擇經(jīng)典配置，為保險，都是些大浪淘啊淘剩下來的真金，即使不中，亦不遠矣。

　　二、新手入門配置遵循什么原則

　　這跟小時候?qū)W使筷子差不多，普通竹筷就夠了。用純木，累積手感，鍛煉發(fā)力。以中低價位為主，方便調(diào)整，換了不心疼。性能要，便于掌握各類基礎(chǔ)技術(shù)，別有明顯短板，也不要太快或太彈難以駕馭。走穩(wěn)了再跑，跑快了再飛。

　　三、業(yè)余乒乓球愛好者必備裝備有哪些？

　　闖蕩乒壇，有個球拍重要，球拍大多是心愛之物，貿(mào)然借用并不禮貌。球，每次打球都和別人借球，會損害球品的。站位只是一個方面，重要的是預(yù)判和腳下的調(diào)整，反手好，對于中路和反手位球都用反手擊球，正手好就多用正手，反手位來球可以過度一板，但一定要注意落點，不能給對方太舒服的位置，非短即長。如果準備長期運動，并提升運動的品位和樂趣，必備品就多了，拍套、比賽T恤、短褲、球鞋、汗巾、護具，老球友們都會裝在專用大背包里。器材派呢，會帶上剪刀、膠水、滾膠棒、銼，過安檢時可要小心。

總是習(xí)慣性退臺，有什么訓(xùn)練方法提高？

退臺的原因除了步法跟不上之外，一個非常關(guān)鍵的因素是擊球時機晚！你說你們打球速度都比較慢，是指動作慢呢還是球速度慢，我想其中有動作慢的成分，也有球速慢的成分。既然球速不快，那為什么還要退臺？先不說步法移動的問題，是你的擊球時機太晚造成了不得不退臺，以空間換時間去擊球。有點像蹭起來的，再加大動作，發(fā)現(xiàn)從球的左下去摩擦比較有咬住球摩察的感覺。

     所以，解決辦法有三個：

     一是保持正確的擊球預(yù)備姿勢，便于腳步快帶移動；

     二是迎前擊球，在球的高點期以前擊球，爭取足夠的擊球時間，可以避免時間來不及的問題；

     三是加強步法移動訓(xùn)練。站位近臺的情況下，步法移動夠快，你擊球的效果和威脅就會大大增加。

     可以試試以上方法。